T'inquiete pas a force de persévérer tu y arriveras

J-espère ! !!

on y croit, on y croit

Allez ne te décourage pas tu vas bien finir par le dégommer ce 69 !!!

encore! ah zut!

bon programme de choc cette semaine hein! pour un 68 vendredi prochain!

Sa stagne, mais tu verras j'suis sur que semaine pro ça va dégommer !!!!!!!!!

Oui je crois qu'il va falloir que je pense à un programme choc pour relancer la machine mais ça ne sera pas pour aujourd'hui car c'est plus que foutu !!!

allez garde la motivation !!

tu as lâché le régime a IG bas ? il te convenait pas?

JE garde la motivation ... pas de soucis, je resterai parmi vous jusqu'à ce que je perde mes kilos

pour te répondre Karine, c'est vrai qu'en septembre la phase 1 du régime IG avait plutôt bien marché et justement j'y est repensé toute la journée .. je vais peut être réessayer pour voir mais je vais attendre lundi ppour commencer réellement !!!

Bon sinon, il faut ABSOLUMENT que vous goutiez à ces petits muffins framboises/chocolat blanc :
Recette de chez "audecuisine" https://www.audecuisine.fr/single-post/2016/12/07/Muffins-framboiseschocolat-blanc--
Nombre total de points de la recette : 27 SP
Nombre de muffins : 10
Nombre de points/muffin : 2 SP et 5 SP pour 2 muffins

INGREDIENTS
- 2 oeufs
- 3 CS de stevia
- 100g de farine
- 1 sachet de levure
- 100g de fromage blanc 0% (moi j'en ai mis 200g car sinon pas assez de pates)
- 125g de framboises
- 35g de chocolat blanc (j'en ai eu besoin de 2 fois moins)

PREPARATION
- Battre pendant au moins 5 minutes un oeuf entier + 1 jaune d'oeuf (mettre de côté le blanc d'oeuf restant) avec la stevia. Votre préparation doit doubler de volume et être donc très aérée.
- Mélanger la farine et la levure et verser progressivement et tout en remuant sur le mélange oeufs/stevia. Ajouter enfin le fromage blanc et mélanger.
- En parallèle, monter le blanc d'oeuf restant en neige très ferme et l'incorporer délicatement à la préparation.
- préchauffer votre four à 180°.
- Verser la pâte dans des moules à muffin (pour ma part, j'ai mis des caissettes en plus). Positionner les framboises dans la pâte.
- enfourner une dizaine de minutes. Sortir les muffins et disposer sur le dessus le chocolat blanc coupé en petits morceaux (j'ai pu disposer sur chaque muffin 3 morceaux sur chaque muffin) moi j'ai mis le chocolat directement avant d'enfourner mais franchement le chocolat n'est vraiment pas nécessaire . Enfourner de nouveau les muffins pour une durée de 15 à 20 minutes. (moi la cuisson n'a duré que 20 min en tout

Les enfants et mon mari ont adoré, ils veulent que j'en refasse demain (mais le double cette fois ) j'en ai mangé 2 sans complexe !!!

salut!

elle a l'air super cette petite recette.
Je la note! je le tenterai!! (mais pas pour l'instant, parce que si je fais du gateau en mode malade je n'arrive pas à rester raisonnable! j'attendrai d'être guérie! lol)

merci!

le régime IG bas c'est top pour la santé! ça ne devrait pas être un régime, mais un mode de vie! ... mais il faut du courage pour s'y mettre!
mais sachant ça:"Les aliments à index glycémique élevé aiguisent donc l’appétit et c’est un cercle vicieux : plus vous mangez sucré, plus vous avez envie de manger." on se dit GO! (surtout moi! lol)
http://www.clyne.fr/2015/03/17/comment-jai-perdu-plus-de-10-kilos-avec-le-regime-ig/
le demoiselle est très motivante!

Pour le régime IG effectivement la demoiselle du blog nous donne une bonne motivation pour essayer et pour le réussir ... j'avais déjà lu son blog quand j'ai voulu m'y mettre et j'ai même un bouquin très interressant sur lequel je m'appuyer énormément ... je crois que je reprendrais sérieusement d-ici une semaine quand les enfants auront repris le chemin de l'école et que je ferai moins de douceurs sucrées pour le goûter ... je serai moins tenté comme ça

Hello clafail,
Ah oui dès que nos enfants son en congé c est la catastrophe pour nos régime
Ici en Belgique c'est juste une semaine pour carnaval ,vendredi était le dernier jours d école

congé ET WE!!!

PLOUF!

Alors ce matin, bim bam boum je suis monté sur ma balance car je voulais voir l'étendue des dégâts de mon week-end et vlan + 900g et un passage au dessus des 70 .... c'est quand même dingue de ne plus pouvoir faire un repas gras sans prendre un gramme ... alors juste pour résumé :
Vendredi soir : blanquette de veau (avec crème allégé ) + 2 pommes de terres vapeur
Samedi midi : idem que le le vendredi soir mais en 2 fois moins + salade verte
Samedi soir : hamburger maison + frite
Dimanche midi : 3 champignons farcis + salade verte
Dimanche soir : 1 assiette de soupe de légume + 1 petite poignée de gruyère
Et dans tout le week-end j'ai bien du m-enfiler la moitié d'un tourteau fromager

Du coup dans 3 semaines c'est le printemps et je m'eloigne grandement de mon challenge printemps donc cette semaine je vais essayer de faire une semaine sans débordement alimentaire pour au moins que vendredi j'ai retrouvé mes 69,5kg !!!

Bon courage à vous aussi les filles pour cette nouvelle semaine qui commence !!!

Ma pauvre

clafail a écrit:c'est quand même dingue de ne plus pouvoir faire un repas gras sans prendre un gramme

C'est ce que je me disais ce matin
Faut dire depuis mercredi dernier j abusé

Allez on se remet ive et on y va cette fois!!
Là il va falloir être forte !!

Courage courage et motivation