Hello toutes et tous, je suis ici pour partager mon nouveau challenge pour tenter de retrouver une ligne avec laquelle je me sens bien

Je suis une femme de 38 ans et maman de deux enfants de 5 et 7 ans. J'ai pris du poids à l'arrêt du tabac il y a 10 ans (+ 8 kilos) que je n'ai jamais perdu !

Je suis passée à 28 ans de 57 à 65 kilos. Je mesure 162cm donc 57 kilos c'était bien peu j'avoue.

J'ai eu mes enfants en 2010 et 2012 et j'ai pris respectivement 26 et 24 kilos pendant mes grossesses. Heureusement j'ai tout perdu après la première grossesse (retour à 65kg)

Pour ma seconde grossesse je suis redescendue à 67 kilos. En 2015, nous avons vécu des moments très pénibles en famille et je me suis réfugiée dans la nourriture, puis j'ai eu des soucis de santé et le médecin m'a diagnostiqué
une hypothiroïdie d'Hashimoto (hypo due à une maladie auto-immune : en bref j'autodétruit ma thyroïde) cette maladie fait que je suis en éternel combat pour perdre du poids. Mon corps stocke pfff - bilan 70 kg au compteur.

L'année dernière j'ai suivi un régime avec une nutritionniste : je suis redescendue à 67 kilos en 3 mois en excluant les céréales au matin et privilégiant les protéines.

mais dès que je reprend un rythme normal, je reprend du poids. bref aujourd'hui je suis à 70.5kg et j'ai DECIDE que c'était fini! Je vais me remettre au régime (celui de la nutritionniste) et essayer de reprendre la natation comme avant.


A bientôt,

Cacatoes

Hello cacatoès,bienvenue parmi nous
Ici tu trouveras du soutien des conseils et de la bonne humeur
Je suis une ancienne qui revient aujourd'hui car j aie repris plus de 6kg
Allez on se motive encore quelques mois avant les beaux jours on ne va rien lâcher
Ps:je vais à la piscine aussi ,je reprend mon cours d aqua gym demain,dur dur
J espère te lire très vite
Si sa peu t aider ? Inscrit tes repas ici
À bientôt nat

Coucou, merci Nat pour ces encouragements.

Hier j'ai déjeuner léger : 1 petite tartine avec du fromage frais 0% et un café
J'ai dîné soupe et 60 g de pain complet
J'ai mangé une banane en collation et pour le souper j'ai mangé une petite cassolette de poisson puis une mini pdt à l'eau du brocoli nature et du saumon rose.

Je n'ai pas craqué le soir sur les gourmandises, juste un café avec canderel.

Par contre, pas pu aller nager, pas trouvé le boost trop fatiguée.

Aujourd'hui, café, 3 biscottes intégrales légèrement beurrée, 1 praline offerte par ma responsable de formation (st Valentin lol) et ce midi un sandwich pain complet, roti pors, oeuf et roquette sans sauce !

Par contre, ce soir on a prévu de ne pas faire à souper et on fait une raclette avec les enfants mais bon je me dis que c'est jour de fête et que demain on reprend lol

Tu as repris de mauvaises habitudes Nat? pour reprendre 6 kilos ou ??

Bon courage à toi aussi, c'est vrai que le soleil motive

Bienvenue cacatoes
J'ai aussi hashimoto.

Perdu une première fois 14kgs en 2013
tous reprisavec arrêt taac n 2015
perdu en 2016 ici...de nouveau 14kgs

je suis de retour depuis début janvier car j'en ai repris 6 et je ne voulaispas laisser pourrir la situation
71 début janvier
66.9 actuellement

nous sommes là pour toi

coucou bienvenue !

tu as raison pour aujourd'hui par contre, attention demain faut reprendre sérieusement

Bienvenue parmi nous !!! Allez pour aujourd'hui on comprend mais demain on reprend le droit chemin courage ! ! !

Coucou !

Le plus difficile sont les premiers jours, prendre de bonnes habitudes alimentaires après ça va tout seul ! Puis un écart de temps en temps ça permet de se sentir bien

Bienvenue
moi aussi je fais mon retour apres avoir perdu 10kg j ai repris 6 kilos donc je dis stop. je serais la pour t aider a tenir . ici c est un groupe qui se soutient je trouve.
bon courage tu vas y arriver

Coucou les filles, merci pour vos messages !

La raclette était délicieuse lol

Hier j'ai limité les dégâts : ptit dej protéiné et café - dîner avec les enfants : 2 piccolo fromage et de l'eau + 1 yaourth maigre et au soir, un bol de potage, un morceau raisonnable de veau et de la salade. Je me suis octroyée deux croquettes, pas facile les repas en famille. Devant le tv : 1 carré chocolat et un yaourth 0%

Je ne sais pas vous mais j'ai souvent TRES faim :s

Aujourd'hui, j'ai pris café et déj protéiné, pomme à 10h00 et là j'ai prévu un potage, de la salade, 100g de saumon et 60g de pain complet.

pour mon goûter je prévois un yaourth framboise 0%

à la maison, ben on verra, j'espère pouvoir tenir le cap

Si tu as si faim que cela...
C'est peut être que tu as besoin d'une petite portion de féculents ou de légumineuses?
as tu essayé de prendre un peu de riz complet? de quinoa? de lentilles?

salut!

tu fais des petits repas fractionnés il parait que c'est bien!
moi je mange trop à chaque repas! lol! je ne préfère pas me mettre au fractionné! lol

c'est chiant d'avoir faim constamment c'est clair! moi l'aprem tout est dans ma tête je ne pense qu'à bouffer! ça me torture... pffff!
quand j'arrive à passer à autre chose c'est cool mais c'est pas souvent le cas! lol

Coucou, il paraît qu'il vaut mieux manger fractionné pour mieux gérer. En tout cas, hier çà a été la catastrophe,

Dès que je suis fatiguée c'est la cata, je mange :

j'ai finalement zappé le yaourth à la framboise contre une gaufre et on a soupé avec des pizzas faute d'envie de cuisiner tellement on était fatigués mon homme et moi, au grand plaisir des enfants

et pour couronner le tout, j'ai craqué sur une galette à la vanille avec mon café le soir, bref journée de régime envolée hier

ce matin, pas mieux, café et un petit pain au chocolat ...

J'ai tout de même embarqué une pomme et un yaourth 0% dans mon sac de travail et je vais commander un sandwich un temps soi peu équilibré pour midi. (réunion entre collègues pas le temps de faire ma popotte pour le dîner)

ce soir j'ai des amis qui viennent à la maison et demain aussi donc le week-end s'annonce difficile

pour résumé, on va tenter de limiter les dégâts et on reprendra lundi à fond,

Sinon, ma fille commence des cours de natation les mardis soirs, je vais en profiter pour aller nager en l'attendant, çà c'est une idée qu'elle est bonne

Merci pour vos encouragements et bonne fin de semaine à vous aussi, que le régime et la force soit avec vous !

pas bien les craquages!!! (dit celle qui a craqué aussi hier! arg!)

bon! la semaine prochaine sans faute hein!

super idée la natation! j'adore ça! je voulais construire une piscine pour ma future maison mais snif! pas le budget! je vais devoir me contenter de mon vélo elliptique encore un lonnnnnnnnnnnnnnnggggggg moment lol

Bonne idée la natation!!!!
dit celle qui n'a absolument aucun courage en ce moment, ne serait ce que pour enfiler un maillot

Bonjour, j’en ai essayé des méthodes pour maigrir, trop souvent des arnaques , sauf une méthode que j'ai trouvé sur le net après des centaines de recherches sans succès... j’en revenais pas , j’ai perdu quelques kilos en peu de temps , sans jamais les reprendre ,Je vous conseille vivement cette méthode si vous voulez perdre du poids rapidement .Sachez que je n’ai rien à gagné dans cette méthode,Je vous conseille de regarder la vidéo de présentation de la méthode via ce lien :
http://onregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
Bonne chance
Elodie