coucou, je passe vous felicité, 5 jour c est super allez les fille encore une semaine

Merci Virginie pour ton soutien, ca fait plaisir

Michoco, prête pour la 2ème semaine.....
allez c'est parti

desolé thyak je t ai abandonné bon j ai craqué biensure j ai eu du monde toute la semaine et le week end de paques laisse tombé c'etait gastronomique enfin bref je vais faire le regime dukan a partir d aujourd hui je pense qu il me conviendra mieux car on mange bien quand meme

voila si tu veux me suivre pas de soucis fais moi signe

sinon tu as perdu combien????????????

coucou,

ne t'en fais pas, je n'ai pas trop suivi non plus le scarsdale la deuxième semaine, mais c'est pas grave, je n'ai pas bougé depuis mardi dernier, toujours à 60 kg 900... sniff......
bon en quoi consiste le dukan.....

c'est un regime a base se proteine etc... c'est bien regarde sur le forum y a des filles qui le font si tu trouve pas fais moi signe

coucou,
non merci, je ne crois pas que je vais le faire.
Je vais essayer de continuer sur ma lancée.
Je cherche des recettes dietetiques et hop je fais à ma manière. mais tout en mangeant de tout, mais au départ réduction de sucre de graisse et de féculent.
ensuite au bout de plusieurs jours les réintroduire progressivement. et manger en plus petite quantité.
bouger et hop....
voila ce que je vais faire.
bon courage et tiens moi au courant.

hello les filles !!!
je pense commencer ce régime des lundi qui le fait avec moi?????

j'aurais aimé savoir si quelqu'un(e) aurait les fiches concernant les menus???

je ne suis vraiment pas habituée a surveiller mon alimentation alors je vais surement vous poser des questions a la con comme "pour la salade de fruit je suppose qu'il faut la faire soit meme?? je peux mettre quels fruits dedans "

et pour les poissons quels sont les moins cher et les moins caloriques??

ne vous marrez pas heinnn je débute !!

bon avec le scardale je me tappe une heure de gym tout les jours on verra au final le résultat !!

qui sait comment on réintroduit les aliments pendant la phase de stabilisation??

bisous !

salut moi je debute demain et toi tu a commencé ou pas encor?

Hello yamounette !!!

je comptais m'y mettre lundi mais je veux bien commencer des demain avec toi !
je reviens justement des courses !
je ne savais pas que ca coutait aussi cher les legumes

ok en commence demain alors faut etre motivé moi je t assur une chose c k sa marche vraiment je lé ésséyé l été derniér est sa a donné de bon resultat les debut c un peu difficile mais je me suis accroché si tu veut je t envoi le menu de la semaine

Les légumes ça coute cher c'est clair.
Perso je guète les promos dans les magasins et je vais chez l'épicier (en Belgique c'est moins cher)...
Sinon tu peux acheter des conserves (haricot / carottes / petit pois) ou des surgelés...
Et puis tu fais un jardin pour l'été. Je déconne pas, on le fait chez nous : haricot verts / tomates / concombre / patate / blettes / poireau (plus en hiver) / citrouille (id) / melon / fraise / framboise...

malheureusement je n'ai pas de jardin !! sinon je l'aurais fait !! merci pour les astuces tite caro !!

oui je veux bien le menu de la semaine yasmounette je t'envoi mon adresse mail en pv merci d'avance !!!!

moi aussi je suis hyper motivée on se soutiendra en cas de coup durs lol

bisous !

en a pas ce problém chez nous les legumes c pas cher et c frais mais je pence k en conserve sa ne pose pas de probléms .sinon dis moi tu pése combien maintenant et tu veut perdre combien??

je dois peser 75kilo il me semble je n'ai pas de balance chez moi mais je me pese ce soir chez une copine !
j'aimerais perdre 10kilos a long terme donc je fais scardale pendant les 14j apres je ferais un reequilibrage alimentaire pour ne pas reprendre et continuer a perdre

j'avoue avoir eu une mauvaise hygiene alimentaire depuis tout le temps alors pour moi c'est une grande premiere !!

Bonjour !

Moi aussi je fais le régime scradale mais je ne le suis pas vraiment au pied de la lettre parce que sinon je meurs de faim... alors aujourd'hui le repas du soir avec le steack et la salade je l'ai mis le midi et je prend la salade de fruit le soir.

Le must c'est que j'ai perdu 1kg en 1 jour je n'en revenais pas ! j'espère que ce sera pareil demain !

Je vous tiens au courant !

Et vous vous en êtes où ?