Bonjour,

Je suis nouvelle et j'ai besoin de soutien et d'encouragement. Je souhaiterai perdre environ 20 kg (actuellement 87 kg). les kilos se sont installés petit à petit.

PS : je ne sais par où commencer pour perdre mes 1er kilos qui me donneront le courage et la volonté de faire descendre l'aiguille de la balance.

BISOUS

Nadine

salut nadine

bienvenue parmi nous !!!
ici il y aura toujours quelqu un pour t encourager et t aider.

alors dis nous en un peu plus sur toi.
as tu pris du poids suite a une grossesse ?
as tu déja suivi un régime ?
ca nous aidera a te conseiller
bisous

bonjour nadine
soit la bienvenue parmi nous, courage pour ta perte de poid

Hello Steph, bonjour

Je dirai plutôt que les kilos se sont installés tout doucement. Avant la naissance de mon 1er fils qui va avoir bientôt 18 ans (et oui) je pesai 64 kg, j'ai pris 13 kg (pas énorme finalement) pendant la grossesse, ensuite j'ai perdu 8 kgs après l'accouchement, pour grossir ensuite tout doucement. J'ai suivi un régime (avec isoméride et mésauthérapie) qui m'a fait perdre environ 14 kgs en 3 mois, et quelque temps après j'en ai repris 18 kgs.
Je pense que ce qui me fait grossir, se sont mes petits grignotages (paroles de mon mari et il a fortement raison).
Il faut savoir que j'ai des problèmes de constipation et de rétention d'eau.

Voilou, voilà

Bonjour Stéphanie 06500

Je suis subjuguée par ta perte de poids.

Quel est ton secret ?

alors as tu suivie un réequilibrage alimentaire apres ton régime ?
travail tu ? (car quand on est a la maison c est toujours dur de résister aux grignotage)

alors pour la constipation je connais un truc génial c est un petit carré fruit et fibre ca se trouve en pharma tu en prend un le soir (c est a base de pruneau) et le lendemain plus de probleme de constipation.
si non une cuil d huile d olive sa marche bien mais pas trop conseiller en periode de régime.
pour la rétention d eau le seul truc que je connaisse c est l arret total du sel (perso ca m a fais perdre une taille).

biensur penser a boire au moin 1l5 d eau bon c est le baba.
apres pour te trouver un régime a proprié a ton style d evie tous sa tu peux trouver ton bonheur sur le site il y a plein de régime ainsi que les menus.

mais il faudra de toute facon passé par un réequilibrage alimentaire pour ne pas reprendre

bon courage poulette

Bienvenue à toi Nadine,

Tout d'abord félicitation pour ton inscription et ta volonté de perdre du poids.
Comme le dis Steph sur ce forum il y a plein de recettes, et la semaine j'ai découvert des recettes diététiques faciles à faire et super bonnes. j'en ai testé quelques unes ce week end.
sinon tu as aussi la cuisson à la vapeur c'est pas mal non plus. A toi d'adapter à tes goûts.

Aller courage tu vas y arriver

Merci à toutes pour vos réponses

Step, qu'est ce que le rééquilibrage alimentaire ?

Je travavaille à temps partiel depuis mon arrivée dans le SUD (bientôt 7 ans déjà)

Peux-tu m'en dire +

Merci

rééquilibrage alimentaire c'est manger des fruits, des légumes, quelques féculents en quantités minimale, éviter toutes les cochonneries et boire 1.5 l d'eau voili voilou

bienvenue parmi nous ^^
tu verras tu trouveras tout le soutien dont tu pourrais avoir besoin ici ^^

tou plein de bisous

voila comme dis angie
le réequilibrage alimentaire c est en faite manger sainement comme dise les doc..
y a pas de secret si aujourd hui on a toutes du poids a perdre c est que l on a pas manger équilibré, il faut donc réaprendre a manger c est le seul moyen pour ne pas faire le yoyo.
donc c est manger beaucoup de légumes, pas trop de matieres grasse, pas trop de sucre.
c est donner a ton corps juste se qu il a besoin.
et c est vrai que quand on mange equilibré on n a plus envie de grignoté puisque notre corps a déja se qui lui faut.

tu travail, c est cool car quand on est a l exterieure au moin on ne jete pas sur le frigo

moi je travail de chez moi mais ca va comme je mange de tout je ne suis pas trop tenter ( bon sauf se week end mais c est pas tous les jours paques )

je t invite a faire un tour sur le site tu trouvera certainement le régime qui te conviens

bon courage

Regardez C'est au programme ce matin, cela nous concerne

BIZ

merci pour l info je vais regardé holala mon boulot n avance pas

Finalement ils ont parlé du rééquilibrage alimentaire, avec des protéines à chaque repas.