coucou les filles!
je voudrais avoir votre avis concernant ma petite sœur qui a 14ans.
Elle mesure 1,60m et pesè 71kg. Elle souffre de ce surpoids au collège, parce qu'elle se prend beaucoup de reflexion, et elle a beaucoup de difficulté en sport.
Je lui ai déconseillé de faire un régime trop strict, parce que je pense qu'elle va encore grandir, ça serait mauvais pour elle. En plus, j'en avais fait à son âge, et au final, je me suis retrouvé à faire le yoyo!!
Je ne sais pas trop quoi lui conseiller, à part faire du sport plus régulièrement, et rééquilibrer son alimentation (c'est à dire manger plus de fruits et de légumes, et moins de matière grasse, genre gateau, pizza, mayonaise...).
Qu'est-ce que vous lui conseilleriez?
merci pour vos réponses!!!

Moi je pense que dans ces cas-là, il vaut mieux aller voir un médecin spécialiste.
Parce qu'en effet elle est encore en croissance... Donc même si c'est l'histoire d'une fois chez le médecin pour qu'il lui donne des conseils, ça l'aidera surement.

C'est ce que ma soeur a fait il y a deux ans, et ça lui a plutôt réussi. D'autant plus qu'elle a pu lui parler de ce qui avait entraîné ses soucis et aussi de ses TCA.
Je pense que c'est quand même plus facile d'en parler dans un premier temps à un doc...

Voili voilou !

Bises à toi !

Caro

Salut ma belle!
Pour ta petite soeur, je pense qu'il ne faut pas lui faire de réflexion sur son poids que ce soit toi ou tes parents car je pense qu'elle en souffre déjà beaucoup et que ce n'est pas la peine d'en rajouter. (je dis ça car ma mere à fait cette erreur et cété pire apres)Par ex si vous etes à table les phrases du style ne te ressers pas c a proscrire car elle fera le contraire! Elle en mangera 2 fois plus. C à elle d'avoir le déclic mais comme tu l'as dis il ne faut pas qu'elle fasse de régime car elle va perdre au début et des qu'elle ne fera plus attention elle reprendra tt voir meme plus. Déjà que tu sois la pour elle c super car elle se sentira moins seule dans cette situation. Pour qu'elle puisse perdre du poids en douceur, il ne faut pas qu'elle diminue les quantités mais qu'elle favorise la qualité (plus de fruits, de légumes et ne pas oublier les féculents qui ne font pas grossir et qui limiteront la sensation de faim) Par contre il faut qu'elle limite les bonbons et gateaux mais à 16h elle peut prendre 2 carreaux de chocolat + un fruit ou yahourt ou autres chose qu'elle aime car il ne faut pas qu'elle se sente frustrer!
Et pour le sport c une bonne idée mais il faut y aller progressivement, un truc qui peut etre syma pour débuter c la marche à pied (tu peux l'accompagner) moi c ce que je fais avec ma soeur ça nous permet de discuter et de ns changer les idées, en plus les beaux jours arrivent dc il faut en profiter. Gsper que g pu un peu t'aider.
Bisous

merci les filles!
j'ai un peu parler avec elle, et on va essayer d'aller à la piscine toutes les deux le mercredi, et faire un peu de vélo le week end. je pense qu'à deux ce sera plus motivant.
Pour son alimentation, elle n'est pas tres motivée pour aller voir un medecin pour l'instant, donc on va déjà essayer de reprendre de bonnes habitudes, en privilégiant les fruits et légumes, et on verra après.
Le problème, c'est que dans ma famille, les repas sont TRES déséquilibré, il y a pas mal de tentation (pizza, glaces...). je me dis que peut-être que si toutes les deux, on change notre comportement alimentaire, ça fera changer les mauvaises habitudes de toute la famille!
j'ai de l'espoir...

coucou tititeloutte,

je pense effectivement il ne pas plus encore faire culpabiliser ta soeur avec son poids. faire du sport c'est très bien, mais chez vos parents est ce qu'elle peut se préparer ses repas ? acheter un cuit vapeur et faire cuire tous les légumes, viandes, poissons, tout ceci sans aucune matière grasse et éviter toutes les cochoneries qui nous tentent très facilement.
aller courage si tu l'aides, elle peut y arriver

bonsoir!
oui, il y a de quoi préparer des plats équilibrés, en plus, j'en ai parlé à ma mère, et elle est prete à faire un effort pour aider ma soeur. voir même à modifier son comportement alimentaire, puisqu'elle aussi a quelques kilos à perdre!
on va pouvoir s'entraider, toutes les 3, c'est une bonne nouvelle!

bon courage !!

Lilou

Ah ben c'est des super nouvelles ça !
A trois vous allez tout déchirer !!!

Bon courage à vous !

tititeloutte a écrit:bonsoir!
oui, il y a de quoi préparer des plats équilibrés, en plus, j'en ai parlé à ma mère, et elle est prete à faire un effort pour aider ma soeur. voir même à modifier son comportement alimentaire, puisqu'elle aussi a quelques kilos à perdre!
on va pouvoir s'entraider, toutes les 3, c'est une bonne nouvelle!

coucou
y a rien de mieux que l'entraide pour que ca fonctionne
bon courage a toi et a ta famille ^^

bisous