audrey78 a écrit:par contre triplez les doses car trois filles au régime qui mangent de la fondue... ça va être un carnage lol

C'est clair !!!!! chacune son caquelon !

Hier soir, salade avec foie de volaille...et Hagen dasz en dessert !! la honte !!! j'ai essayer de limiter la casse mais bon...

Aujourd'hui:

Matin : 50 grs de pain aux cereales + 10 grs de beurre + 1 cc miel + 1 café + nigari et 2 jus de pamplemousse

10h : 1 activia nature

midi : 3 galette de legumes bonduelle + dés de dinde marinés sauce soja + citron, ail, 1 filet d'huile d'olive et paprika. revenu avec un peu de creme...une tuerie !
1 yaourt nature + 1 compote ss sucre ajouté

16h : 2 petit beurre + 1 carré de chocolat noir au sesame

2 litres d'eau
1h de cardio ce soir

ok je te ramène la blanc j'arrive !!!

c'est clair que ça serait un carnage

menu du jour bien !!

hagen dazz miam miam !!!!

en tout cas le cardio bravo !!! envoie moi un peu de motivation^^

il va au moins te permettre d'éliminer le HAAGEN DASZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

audrey78 a écrit:HAAGEN DASZ

Ho punaise fait gaffe Audrey , tu sais écrire ce mot sans fautes !!!! tu es accro !!

oui comme toi ahah !

Ha non non moi j'ai oublié le deuxieme "a"

merde tu m'as piégé !

Salut !

Hier soir au sport c'etait intense !! super bien dormi du coup !

Aujourd'hui

Matin : pain aux cereales, 10 grs de beurre, 1 cc miel, 1 café, nigari, jus de pamplemousse

10h : 1 yaourt nature ou mandarine hummm les premières

midi : steack haché 15% + poêlée de légumes, haricots ,p.de terre, carotte, petit pois + 1 yaourt nature et compote ss sucre ajouté pomme/rhubarbe

16h : yaourt ou mandarine selon mon en cas de 10h

soir : velouté de carottes avec sardine à l'huile d'olive + 30 grs de pain + 30 grs de fromage + compote

ah c'est mieux le repas d'aujourd'hui ! nickel pour aujourd'hui

super les repas!!

super si le sport ta fais du bien !! c'est de la bonne fatigue ca !!!

bonne journée!

audrey78 a écrit:ah c'est mieux le repas d'aujourd'hui ! nickel pour aujourd'hui

Pourquoi hier non ?

karinelu1215 a écrit:c'est de la bonne fatigue ca !!!

Oh oui !

c'est pas hier que tu as mangé le pot de glace dont on ne doit pas prononcer le nom ?

mdr Audrey ! Non c'etait la veille au soir !

Parfait tes menus !!! En plus avec le sport tout est nickel !!!

aaah autant pour moi !!