...

bonsoir les filles ,

j'espère que vous avez passé une bonne journée?

tonyponi ah !!! ok un demi fraise , je crois que si je commande sa en belgique on va encore me regarder comme une extraterrestre lol ,
mais avouons que c'est bien bon
pour tes 3kg ce n'est pas énorme ,vite pris vite perdu comme on dit ,mais bon pfffff ,merde alors il faut s'y remettre
et tu as déjà reperdu un peu sur 2 semaines?
mamy rock toujours aussi chouette ,mis à part quand elle a la bougeotte et que je ne peu pas lui faire sa balade à cause du temps
finalement elle a demandé a ce que l'on lui achête les nike super star ,car elle les voyait à mes pieds,
au pieds de sa fille et de son petit fils , elle ,elle a pris les léopard et elle est bien fière
lors de nos balade avec ces nike et son rouge à lèvre rouge pétant lol ,elle est du tonnerre !!!!
pour mon menu d'hier oui un peu light ,mais je n'aie pas très faim

clafail ,je pense que c'est une solution,un peu de recul te fera certainement du bien , c'est peu être psychologique
mais bon !!!! attention je suis dans les parages ,n'exagère pas durant ce mois d'août,voit un peu le résultat que sa a donné sur moi
pour novami sa m'inquiète toujours un peu tout de même ar elle était fort investie sur le fofo
ou a t'elle peu être trouvé une nouvelles passion??

astara merci et effectivement un peu pour tout le monde c'est une période difficile ,je ne sait pas d'ou tu es exactement en france ?
mais ici en belgique cet été ce n'est pas le top du tout!!!
depuis 2semaines on a eu 4 jours de canicule et depuis le temps est vraiment gloque, il y a du soleil mais énormément de période de ciel gris
la temp^érature facille entre 18 et 25 degrés, et puis nous avons eu et avons encore bcp d'inondation du aux forte pluie qui arrivent sens prévenir
la cata quoi ....et sa joue bcp sur le moral


menu:matin , nigari ,jus de citron dans eau chaude
j'aie eu faim à 11h ,donc super j'aie mangé 2 tranche de pain avec une griffe de beurre et un bol de lait écrémé
18h la flemme de préparer un repas ,j'aie fait des filet de saumon surgelés sauce ciboulette 540ckal,plus 2 tranches de pain

et là en soirée si j'aie faim je mangerai 1 ou 2 yaourt 0%

gros bisous les filles,je passerai demain matin noter mon poids

bonne nuiittttttt....

...

Toujours à fond ta mamie rock au m'inscrire tu ne t'ennuies pas !!!
T'inquiète je ne compte pas reprendre mon poids ... HORS DE QUESTION

Excellente mamy rock !! j'adors ! tu dois t'eclater avec elle !!

nat021174 a écrit:et tu as déjà reperdu un peu sur 2 semaines?

Oui 2 kilos trop contente !!

Elle a l'air trop stylée ta mamie rock! J'adore...

Alors cette balance ? Gentille?

coucou les filles

tonyponi et bien félicitations sa se passe bien ,plus que 1kg et tu retrouve ton poids d avant les vacances,allez courage tu vas y arriver, si biensur tu n abuse pas encore de l alcool ce week-end lol

clafail je retiens je t aie à l oeil
oui mamy rock est excellente, là elle regarde attentivement ces feuilletons belge du matin,
il ne faut pas la déranger dans ces moments lol

astara j espère que ta journée d'aujourd'hui sera meilleur que celle d hier,sa t'a détendue la piscine ?
moi plus le temps d'y aller pff aujourd'hui je finis a 19h30 sniff et le cours d asuagum commence à 19h
ah oui tu connais le temps de la Belgique alors,vivement l année prochaine je me barre en vacance sa fera du bien
profite s en bien pour te baigner en août


ah oui je me suis pesée ce matin,j aie déjà reperdu 2kg donc plus que 1,5kg et je me surveille maintenant !!! pesée toutes les semaines !!!

coucou audrey oui lol elle a le style lol
et bienpour la balance oui elle a été gentille -2kg ce matin !!! et de ton côté la balance a été gentille aussi ?

Nath' ils n'ont pas de vacances les gens qui t'emploi ? Ou mamy rock n'a pas le droit de partir avec eux ?

je suis bien motivé en ce moment, tellement que j'ai refuser 2 bières cette semaine !! et pr ce we je vais faire très attention également je n'ai pas envie de tout foutre en l'air

Oui gentille pour moi également -400g mais j'ai fais des écarts donc je suis contente!

coucou les filles comment allez vous?

tonyponi je suis fière de toi !!! hier moi j'aie refusé un coktail amaretto
sa fait plaisir de voir que tu tiennes bon

cet après midi je suis allée faire du shooping avec mon fils ,je désèspère ,il est entre 2 tailles , 1m74 62kg,
il lui faut du xs homme est c'est très dur à trouver ,il faut vraiment arrivée quand la collection arrive et encore ...

par contre pour la première fois depuis des années je me suis achetée un jeans !!!!
ce jeans va être la phase final de mon régime , j'aie encore des bourrelets qui dépassent un peu partout
le 1 septembre il faut vraiment que je reprenne l'aquagym
il y a d'autres cours mais assez loin et avec la fatigue je préfère encore attendre que mon prof reprenne les cours le 1 septembre

audrey et bien c'est magnifique -400gr en ayant fait des écarts, tu sais ce qu'il te reste à faire pour la nouvelle semaine qui arrive

Coucou le copines,

comment allez vous?? bien j'espère

je reviens vous faire un petit coucou pour vous dire que tout va bien

stabilisation réussie yess, je reste entre 65 et 66kg

déjeuner :, 1 tranche de pain de campagne avec gouda et bol de lait
12h : 1 tranche de pain de campagne avec garniture (jambon ,filet de poulet ,thon au naturel etc etc )

18h -18h30 féculents, viande ou poisson et tjrs beaucoup de légumes

soirée 1 ou 2 yaourt 0%

et sa me suffit, je me fait plaisir bien sur
mais comme moi corps c'est habitué à cette alimentation ,je ne reprend plus

ce week-end ,samedi journée canapé bonbon ,chips etc
dimanche journée champagne biscuit lol ,ensuite quick,puis re bonbon

ce matin 65,3kg

ne vous découragez pas les filles ,c'est possible !!!!

manger à heures fixe
ne pas se priver lorsque vous avez faim ,mangez des choses light qui vous plaisent
pour celle qui savent sport, moi plus possible avec le boulot ,trop fatiguée
buvez beaucoup d'eau , je bois toujours mes 2 litres minimum tout les jours
et tout va bien

bon courage à toutes ,un gros gros bisous à toutes celle que je connait

et pour les nouvelles ne lâchez rien !!!!
tout le monde peu y arriver

positive attitude les girls

je reviens plus tard pour lire vos réponses racontez moi tout

à plus tard les filles

Naaaaaaat ça me fait trop plaisir d'avoir de tes nouvelles !!!!

C'est trop cool si tout va bien! Et avec ton fils? Et rose ?

coucou audreyyyyyyyy!!!!! wouéch !!! trop contente de te lire ,tu vas bien?

mon fils dans le plâtre,mais sa va

rose a pris son cinquième kilos depuis mon arrivée ,tout est nickel chrome