merci les filles

mon zhom vient de me faire un planning abdo + haltères
je souffre aie aie aie

et il m'a donné un site avec pleins d'exercices, si ça interresse quelqu'un

j'ai déjà fait 1.5 km en vélo
encore 1.5 à faire

hier j'avais 2 km, j'augmente un peu aujourd'hui
surtout que j'ai pas été marché

qu'est ce qu'il faut pas faire quand meme

Oui, moi çà m'intéresse...
merci
bisous et bon courage
mu

Oui moi osi ça m'interresse!!

De rien ma ptte mumu, je serais tjs là pour toi!!!

Bonne aprem les filles, je file ma fille à visite médicale pour la rentrée au CP.

Bisous!

Bisous ma sup chérie

coucou
une petite question: tu mets quelle résistance pour le vélo ?

On m'a conseillé d'en mettre une très faible mais d'en faire longtemps (minimum 40 min) et franchement c est plus facile que 5 minutes puissance maximale. En moins d'une heure tu peux monter au 30 km!

courage

je le mets sur 2
mais vu mon poids et mon manque de pratique ben j'ai vraiment du mal à en faire 2 minutes d'affilée
c'est la misére

alors je compense avec des abdos et des petits exercices avec des haltéres
histoire de tout faire travailler aussi

je viens de mettre un post qui explique ce que je fais

si vous n'avez pas de banc, pas grave, vous pouvez le faire parterre
à la place des haltéres, vous remplissez deux bouteilles d'eau et hop c'est bon

et la barre, vous prenez votre balai

comme çà fanta ?

ça sent la motivation ici!!
Et que ça ne molisse pas, hein? Lol!

Bon courage!

coucou les filles

un super cauchemard, impossible de me rendormir

bon pas grave, mon papa vient manger à midi, au moins je ne serais pas à la bourre

gros bisous et passez un très bon samedi

Coucou fanta
passes une bonne journée avec ton papa
gros bisous

merci mumu

petit craquage ---- > 3 SACHETS DE PRINCE PETIT DEJ CHOCO

bon en faisant light la journée, j'arrive à 1400 calories
ça passe encore

surement la fatigue de la nuit qui m'a fait manger, un petit coup de mou, je l'avoue

mon papa arrive dans 30 minutes et j'ai plus faim

bonne journée et surtout bravo pour ta motivation pour le sport, ça aide beaucoup pour réussir , je vais de se pas faire un peu de cuisine au programme : tartes aux poireaux bon samedi

Coucou !!!
C vrai que ce w-e de paques n'est pas évident avec ts ces chocolats mais il ne faut pas craquer!!! Fanta tu es super bien parti donc continue comme ça tu va y arriver malgré c ptits choco prince !!!
Un petit conseil si vous faites du vélo d'appart mettez la vitesse minimale d'une part vous pourrez en faire plus longtps et sutout ça vous évitera d'avoir des mollets de footballeurs !!!!
Gros bisous à toutes et bon w-e !!!

merci isa et sweetlilo

oui mon vélo est au mini, heureusement parceque bonjour sinon
j'en bave

pas d'abdos pour aujourd'hui, j'ai faillit avoir le dos de coincé tout à l'heure, donc je vais faire attention


bonne après midi à toutes

gros bisous

craquage sur du pain - beurre - confiture ce soir

la note est salée pour aujourd'hui : 2700 calories
et j'ai meme pas fait 2 km de vélo

je suis nulle