Bonjour tout le monde !
Voilà, j'ai honte, mais c'est comme ça !
Hier et avant hier, ça a été le craquage du siecle, j'ai mangé toutes les conneries possibles, à me rendre malade.
Alors comme c'est un week end de trois jours, je me dis que je pourrais peut être faire une "détox" pour atténuer tout ça ??
Mais je ne sais pas comment m'y prendre !
Je dois manger quoi pendant trois jours pour limiter les dégats ??
Aidez moi, s'il vous plait !

coucou anays les craquages sont plus faciles que la résistance, moi pour éviter de grignoter j'essaie de m'occuper pour éviter l'ennui et surtout l'envie de manger des conneries, mais en ce week de pâques pas très facile. essaie de te contrôler pour résister à ton envie et occupe toi un maximum. c'est le seul conseil que je peux te donner, car c'est ce que je fais dans ces cas là. mais rassure toi ca m'arrive de craquer aussi.
COURAGE et bon week end

Bonjour angie, ne te décourage surtout pas, c'est la première chose à faire pour limiter les dégats!
Et puis bois beaucoup d'eau, environ 2 litres par jours, manges beaucoup de légumes et de fruits, des viandes maigres.
Ne te prives surtout pas trop, sinon ton corps va réagir en stokant la moindre petite chose que tu avaleras!
Manges à ta faim, mais équilibré!
Gros bisous

Mille excuse c'est à anays que je répondais, petite erreur, désolée!

je l'avais bien compris, j'ai bien vu que tu t'étais mais gpas grave je te pardonne Bea

merci les filles je pense qu'effectivement, je vais manger light, mais sans avoir faim !.

manger léger équilibré sans se priver c'est la réussite pour limiter la casse mais c'est plus facile à écrire qu'à faire ..... on en sait toutes quelque chose je pense ?
bois de l'eau et occupe toi la tete : sorties, sport, lecture, télé enfin à toi de choisir biensur . courage.

Salut Anays !

Les copines ont tout dit je pense... Un craquage, bon ben c'est un craquage... Quand il est passé on ne peut rien faire. Faut se remettre sur les rails à la même vitesse.
Ton corps ne se sent pas trahi, et toi tu n'as pas la notion de punition...

Voilà