2ème jour

J'avais un peu peur que la faim me tiraille dans la nuit mais pas du tout ... c'est déjà ça !!!

Matin
- 1 thé
- 1 yaourt nature au bifidus ( j'ai abandonné le yaourt soja je ne peux vraiment pas ... déjà je ne suis pas une grande fan de yaourt mais là pour moi c'est juste impossible donc tant pis je déroge un peu le régime )
+ 1 cs de son d'avoine
- 1 oeuf brouillé + 2 tranches de bacon (ça passe mieux que les tranches de blanc de poulet )

Midi
- salade verte + 1 CS de vinaigrette maison
- steack haché 5% MG + poêlée de champignons
- 1 part de fromage 5 % MG ( je préfère largement le bon fromage que ça mais bon faut bien le manger )

Collation : 1 thé + 10 amandes

Soir
- 1 bol de concombre + 1 CS de vinaigrette
- ratatouille + poulet
- 1 fromage blanc nature

Bacon ? c'est dans ta liste ? j'adore ça, avec des oeufs brouillés humm

C'est clair que le yaourt au soja c'est deugeu !! je te comprend

et les legume c'est à volonté ?

aller; ce soir tu pourras te dire que tu as deja fait la moitié

coucou

en effet je connaissais pas le système pour ta nièce ca peut etre sympa en effet
elle a trouver du coup ?

pour tes menus ils sont en effet léger léger !!

bon courage pour la journée!!

Oui le bacon est dans la liste verte comme toutes les viandes/poissons/crustacés et ont un IG très bas mais certains sont trop gras et donc il faut ne pas en abuser comme les chipos/merguez/boudins/rillettes/saucisson ... et donc moi tous ceux qui sont dans ma liste avec le point d'exclamation je ne l'ai prendrai pas d'être à la phase de stabilisation ... car faible IG ne veut pas dire qu'ils n'ont pas une densité calorique élevée

Bon sinon, aujourd'hui, ça va, il est 11h30 et je n'ai pas encore faim donc c'est le top pourvu que ça dure !!!

ah bein super tout ca !!

ton estomac a compris que pendant 4 jours il doit se tenir a carreau et rien réclamer ^^

bonne apres midi !!

C'est super bien , tu vas y arriver ,j'ai hâte de voir le résultat

tu vas voir vendredi tu vous toute nous défoncer ! je suis super contente pour toi si tu n'as pas faim !

audrey78 a écrit:tu vas voir vendredi tu vas toute nous défoncer !

J-espère bien ... qu'enfin le poids va bouger !!!

Bon aujourd'hui j'ai réussi à mieux gérer mes fringales et en fait j'ai eu faim que vers 18h mais dans la journée la nourriture m'a moins obsédé mais j'avais rempli aussi plus mes assiettes de légumes et j'ai encore fini ma journée avec du chocolat noir 85% oups ça va devenir une drogue (moi qui n'était pas très fan du chocolat noir je me rend compte qu'en fait ça me fait un bien fou et je pense que cela va m'aider à mieux tenir !!!)
Je finis ma journée avec 1106 kcal ... donc tout roule pour le moment !!!

Je te comprends ! J'adore finir sur du chocolat!

audrey78 a écrit:Je te comprends ! J'adore finir sur du chocolat!

Moi ce n'est pas une habitude ... mais là du coup ça me donne l'impression de ne pas être tant que ça au "régime"

Bon sinon j'ai fait ma curieuse ce matin en montant sur la balance ... et elle m'annonce presque 1 kg de perte je suis trop contente !!! Je garde à fond ma motivation !!!

Aujourd'hui côté repas

Matin : 1 thé + 1 cs de son d'avoine + 1 yaourt nature (j'ai complètement abandonné le yaourt soja ... pas grave ... ça ne m'empêche pas de perdre ) + 1 oeuf brouillé et 2 tranches de bacon
Midi : salade verte + vinaigrette + steack de thon + ratatouille( *il m'en reste aussi pour le soir )
Collation : 1 thé + 10 amandes
Soir : bol de tomates + vinaigrette + ratatouille + roti de dinde + 1 yaourt nature

Et ben super l tu vas avoir une bonne surprise dis donc , tu vas batte tout le monde

Ne mettons pas la charrue avant les boeufs on verra dans la continuité si ce n'est pas éphémère !!!

Bravo clafail !!!

ah super ca motive ca!!!

tu as bien raison d'attendre le poids final!! mais bravo a toi !!