clafail a écrit: après de gros effort et si tu sens que tu vas avoir des courbatures ( déjà mal en sortant de ton cours de sport) une douche

ça normalement c'est d'office !! enfin je sais pas toi clafail, mais moi apres le sport c douche obligatoire !
certains se contente sans doute d'(un coup de déo ?

Moqueuse
Alors oui elle est obligatoire mais elle aide aussi à décontracter les muscles

J'ai fait douche (avec savon, le grand luxe!) et doliprane mais j'ai quand même plein de courbatures.
Restau hier moyennement sage : j'ai commandé des plats corrects : carpaccio de saumon, tartare de bœuf et salade mais les accompagnements étaient servis dans des grands plats au milieu de la table et j'ai voler une bonne quizaine de frites dans le plat des voisins ...
Aujourd'hui bbq avec gros apéro avant, ça va être dur de résister aux chips et autres cochonneries!

J'espère que ta réussi à pas trop craqué
Autrement tu rattrapera des demain c'est pas toujours facile de pas craquer
Tu nous dira

Alors ce bbq , ca a donné quoi ?

ohh vu que tu t'es fait plaisir sur le restau j'espère que tu as fait gaffe au bbc !!!

Ben au final bbq plutot sage coup de chance il y avait plein de trucs bien pour l'apéro : tomates cerises, chips de legumes... J'ai évité les merguez et pris du poulet grillé, par contre un magnum en dessert huuuumm
Bon de toute façon ce we j'ai eu la flemme de compter mes calories donc au moins je deprime pas

ce matin lait céréales
midi grosse salade cesar avec un morceau de pain
ce soir je sais pas, ma meilleure amie vient diner a la maison et j'ai pas eu le temps de faire les courses donc je sais pas du tout ce qu'on va manger...

Bravo pour le BBQ t'as géré ! - la glace en dessert mais t'as largement limité la casse ^^
Bonne soirée avec ta meilleure amie =) profitez bien !

Et ben voilà , tu as su faire tôut Côme il faut bravo

ah bein super pour le bbc!!!!

ce début semaine bien ?

tu as préparé quoi alors avec ta copine?

repas super light avec ma copine, on a fait les fonds de placard et ça s'est fini en 2 tranches de truite fumée, une tomate et un yaourt nature avec edulcorant
resultat journée à 1098 calories

Aujourd'hui
matin = 2 tranches de pain de mie beurre allégé, jus de fruit
midi = petit bol de salade/avocat, poulet sauté aux cacahuetes et semoule
le plat va me couter cher en calories donc il va falloir faire leger ce soir, je pense un ti carpaccio de boeuf et salade

Ha oui je confirme , le plat est bien calorique effectivement

Il devait être bon ce petit plat dommage que ce n'est pas léger
Alors qu'as-tu mangé du coup ce soir ?

c'est clair qu'il donne envie ^^