c'est composé de quoi déjà ?

Nickel tes menus, continue comme ça tu arriveras à ton objectif de 80 pour octobre, surtout si tu reprends le sport

Je viens de refuser un granola

audrey78 a écrit:c'est composé de quoi déjà ?

wasa Fibres est une tartine croustillante à la farine complète de seigle, au son de blé, aux graines de sésame et à l’avoine.
Les fibres issues du seigle contribuent au bon fonctionnement intestinal.
2 tranches de Wasa Fibres couvrent quasiment 30% des AJR en fibres ! Ce son et ces fibres supplémentaires lui donnent également un goût plus prononcé.

et ça te cale aussi bien que du pain complet ?

t'es trop forte pour le granola !!!!!!!!!!!!

J'adore Tonypony qui fait la pub des wasa lol, t'as des parts dans la société???
Bravo d'avoir résisté, a mort les granolas!!

mdr ! j'ai fait un copier coller sur google ! non pas de part mais des éloges de la part de mon nutri....alors je prend !

ha oui sa cale bien je trouve, enfin sa depense celle que tu prend, en ce moment ce sont celles aux fibres

Chouette pour la granola ... BRAVO

Coucou les filles,

Je me connecte un samedi, vs avez vu comme je suis serieuse

Hier auun ecart, j'ai fait hamburger avec du bon pain pour mes hommes et un a la tomate pour moi , avec la recette de casefloti, délicieux !
j'avais pris un steack haché frais, coupé en deux pour me faire deux burger tomate mais un seul m'a suffit

Aujourd'hui

Matin : 54 grs de pain aux graines (chia, lin, tournesol...) 10grs de beurre, 1 cc confiture, 1 orange pressé, 1 café et un verre de nigari

Midi : salade mache/roquette avec tomates, champignon de Paris, échalotes et foie de volaille. yaourt nature et compote

16h : 5 noix et 1 carré de chocolat noir

Soir : je ne sais pas encore

bon we à toutes biz !

Parfait pour les Burger ! !!
Et niveau repas ta journée commence très bien ... continue comme ça et tu vas vite les balayer les kilos pris pendant les vacances !!!

C'est quoi le nigari?

Tu gères super bien ! Je vais tester cette recette moi aussi tiens ...

Èt ben voilà encore une adepte du burger tomate , tant mieux c'est vrai que c'est super bon

Salut !

Alors j'ai était serieuse ce we je suis fier de moi ! enfin j'ai tout de même un peu fauté car hier midi nous étions invité:
heureusement c'etait plancha ! à l'apero un verre de blanc, 2 tranchinettes de chorizo, 3 billes de fromage st moret farcie à la figue, en plat : 1/2 tranche de filet de dinde avec 2 cs de légumes (mais qui étaient assez gras :-/) aubergine, courgettes, oignons
1 peu de fromage, environ 50 grs de pain,1 verre de vin rouge, 2 cs de tiramisu, quelque dés de melon.

dans l'apres midi j'ai refusé une part de tiramisu

le soir : une petite assiette de fromage avec de la mâche/roquette + 1 yaourt gervais trop bon avec coulis d'agrumes

je me suis pesé ce matin : 84 !!! -600 grs par rapport à vendredi !

Aujourd'hui :

Matin 40 grs de pain aux cereales + 10 grs de beurre + 1 cc confiture + 1 café + 1 orange pressée + nigari

10h : 1 café

midi : jardiniere de legumes avec 2 oeuf au plat + 100 grs de melange de lentilles, pois cassés (tipiak) yaourt nature + dés de melon

16h : 1 carré de chocolat noir + 10 amandes

soir : salade de haricots pomme de terre + filet de thon + melon + 1 thé vert à la menthe (je m'y suis mise j'aime bien!)

Marmotte : le nigari c'est du chlorure de magnesium, bon pour le transit, la peau, la vitalité contre le stress....un produit magique ! lol

et je precise qu'hier midi il y avait des frites et qu'a un moment le plat s'est retrouver sur mon assiette !! et que je n'en ai pas pris une seule !!! alors que les frites et moi c'est une grande histoire d'amour

c'est toi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le top du top !!! BRAVO !!!