Courage un peu de marche et hop à toi les 10000 pas.
C'est vrai que ça monte pas si vite quand même , je le vois quand je ne vais pas courir.. j'ai 5000 à 6000 pas par jours ..bon c'est déjà ça

Oui c deja pas mal, puis un podometre sa motive !! je le regarde sans arret ! plus que mon portable ! lol
ce soir j'irai marcher avec mon loulou si il ne fait pas trop chaud

c'est vrai que ça motive ! c'est une très bonne idée

J'en ai déjà marre de ne pas faire de sport ... Èt j'ai encore presque 3 mois sans avoir le droit d'´en faire ....

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casefloti a écrit:J'en ai déjà marre de ne pas faire de sport ... Èt j'ai encore presque 3 mois sans avoir le droit d'´en faire ....

je te comprend ! mais c pr la bonne cause, tu te rattrapera

Astara a écrit:Alors quoi de bon au menu ?

hier soir gaspacho + 30 de fromage de brebis + salade verte + 1 tranche de jambon avec une galette wasa et compote !

nous sommes aller marcher tous les 3 hier c’était sympa on a du faire 3 km, nous sommes partis environ 1h30, avec Liam qui s'arrêtai tous les 20 mètre pour commenter la nature "oh c quoi ça ? oh un dada, oh un âne..." !

du coup j'ai fini ma journée avec 9000 pas ! contente mais je me dit que je ne pourrai malheureusement pas les faire tous les jours !
Mon homme est sceptique quant à la fonctionnalité du podomètre il se demande si sa comptabilise bien les pas..il est jaloux ! LOL
Moi ça me motive pour me bouger les fesses !

Aujourd'hui

Matin : 2 galettes wasa + 10 grs de beurre + 1 cc miel + 1 café + nigari + 1 jus d'orange

10h : un yaourt nature

midi : 3 demi poivron farcie : avec oignon, jambon, boulgour, concentré de tomate une pointe de crème à 7 % + 1 yaourt + 1 compote + 1 café

16h: 2 biscuits thé brun + 1 carré de chocolat noir 72%

Soir : poisson + épinard

parfait tes menus du jour,

pour la marche d'hier c'est cool !!!!

super pour la marche!!! c'est agréable en plus avec ce beau temps et en famille!!

bien tes menus !!!

Super pour la marche !!! Et tu sais pour arriver à faire les 10000 pas quotidien, je te rassure, il faut quand même bien marcher et 9000 pas c'est très bien !!! Moi hâte aussi de recevoir ma montre connectée pour mon anniv !!!

Super ! tu vois tu y est presque aux 10000 pas. Le tout est de marcher un peu tous les jours
ça fait en plus du bien une bonne balade

Je vient de faire tomber mon podometre dans les chiottes !!!

oh la bourrique ! il est mort?

Non mais il a une grosse goutte sur l'ecran! pr le moment il fonctionne encore...on verra
heureusement que je n'ai pas pris le plus cher!

j'ai lu une fois que le mettre dans du riz (qui absorbera l'humidité) pouvait aider...

j'espere qu'il n'est pas mort mort^^

ce soir tu va etre a 40 000 pas