Bonjour à toutes !
Grand jour aujourd'hui ! En plus d'être à l'aube de mon 22ème anniversaire, j'ai aussi décidé de me reprendre en main.
J'ai donc pris RDV chez le diététicien, et je l'ai donc rencontré pour la première fois ce matin !
Sa balance high-tech a donc calculé pour moi, ma masse graisseuse/musculaire/osseuse, ainsi que mon IMC et mon poids idéal.

Ma masse graisseuse est donc de 40%, il faudrait qu'elle diminue de moitié. Mon pourcentage hydrique est catastrophique, en effet je bois très peu voir pas, donc une habitude à prendre aussi ! Ma masse musculaire est plutôt bonne ( merci mon enfance/adolescence ), donc je continuerai de la faire évoluer !
Idéalement, je devrais perdre 20kg ou plus. Je ne suis pas pressée, je ne me mets pas de pression. J'idéalise plus une silhouette qu'un poids !

J'ai donc des menus pour 7 semaines avec la liste de courses qui va avec. J'ai donc mon prochaine RDV le 21 octobre, en espérant avoir perdu 5kg à peu près !

Je mettrais donc régulièrement ce post à jour, histoire de regarder toujours tout ce que l'on a passé !

Bonne lecture !

On va y arriver... On se motive toutes.. Ce forum est génial !!
Racontes nous un peu ton parcours... Tes menus...

Louloute a écrit::GS_be316a8720ca71597541fb405409119c:
On va y arriver... On se motive toutes.. Ce forum est génial !!
Racontes nous un peu ton parcours... Tes menus...

Merci beaucoup !
J'ai détaillé tout ça dans ma présentation, mais je peux éventuellement le remettre ici !
Pour les menus, je les mettrai au jour le jour ( trop long sinon :p ). Ils sont faits en fonction de moi, en sachant que je mange peu voir pas, de viande, et pas du tout de lait !

Coucou ! Belle prise en main c'est bien! J'ai eu la même démarche. J'espère que cela marchera aussi bien pour toi!!

Mets tes menus au jour le jour mais s'ils sont élaborés par un diététicien ils devraient être nickels!

Comment tu te sens?

Bienvenue èt bon courage c'est bien continués comme ça

audrey78 a écrit:Coucou ! Belle prise en main c'est bien! J'ai eu la même démarche. J'espère que cela marchera aussi bien pour toi!!

Mets tes menus au jour le jour mais s'ils sont élaborés par un diététicien ils devraient être nickels!

Comment tu te sens?

J'espère aussi ! Tu as un journal où je pourrais suivre ta progression ? Je ne gère pas toutes les subtilités du forum pour le moment...
Pour le moment, pressée et à la fois inquiète de ne pas réussir ! Peur que cela me frustre, que les plats n'aient pas de goût, que je ne sois pas calée....
Advienne que pourra !

Et bien très belle prise en main et tu as l'air d'être très motivée donc pas ee raison que tu ne réussisses pas !!! Et puis si tu sens que tu es trop frustré ou que tu sens que tu vas craquer ... sache que l'on est toutes là pour toi !!! Courage !

ouaip mon journal est intitulé "objectif poids de forme".

Y a pas de raison que tu n'y arrives pas... si ton diététicien a bien élaboré tes menus normalement tu ne devrais pas être frustrée car tu as droit à tout... en plus petite portion! Si tu trouves que tes plats n'ont pas de goût : utilise les épices ! paprika, piment d'espelette, cumin. Pour ma part j'ai complétement revue ma manière de cuisiner et mon copain est ravi ! les plats sont, certes, différents mais plus gouteux en règle générale
Si tu n'est pas calée, rappelle ton diététicien et vois avec lui !

coucou

enchantée Karine je suis pres de toulouse aussi !!

belle prise en main bravo a toi

au plaisir

audrey78 a écrit:Y a pas de raison que tu n'y arrives pas... si ton diététicien a bien élaboré tes menus normalement tu ne devrais pas être frustrée car tu as droit à tout... en plus petite portion! Si tu trouves que tes plats n'ont pas de goût : utilise les épices ! paprika, piment d'espelette, cumin.
Si tu n'est pas calée, rappelle ton diététicien et vois avec lui !

Voilà Audrey a tout dit

excellente demarche ! tu as raison de ne pas te mettre de pression, et d'y aller par pallier

Bonjour et bienvenue Clemy,

Tu es tombée sur le bon forum, tu verras les copines sont chouettes, de bons conseils et surtout nous motive quand on a une faiblesse.

A tout bientôt

Merci beaucoup à toutes !

bon anniversaire miss fête ça bien comme il se doit