Voila ce matin j'ai acheter le tbc1
je vais tenter de faire les exercices , je sais pas si j'y arriverai on verra bien
je ne suis pas sportive depuis plus de 15 ans.

Y'en a qui comptes le faire?
J'ai vue divers sujet ou certaines l'ont fait.
Je commence lundi prochain.

Bon courage il paraît que ce n'est pas facile !

c'est super dur, j'arrives pas a faire tout les mouvements.
Je retente vendredi mais je sais psa si je continuerai.

salut, non pas fait. Ca te coute cher?

Coucou
ça serait pas mal en effet de s'y mettre à plusieurs car perso autant courir j’adore ça et je m'y tiens 3 fois semaine, autant les exercices à côté, je commence et ne les termine jamais. Donc ça me tenterais pas mal..
Qui commence aujourd'hui?
Avez-vous la doc?
Je vais essayer de voir si je ne la trouve pas sur le net gratos

edit : on le trouve sur le net

t'as trouvé ça où ?

moi la course a pied j'ai arrêté avec les chaleurs... mais jvais morfler en m'y remettant

Si tu le veux, je te l'envoie par mail, tu peux me le donner en mp.
Sinon dans google tu tapes top body challenge pdf et tu le trouves

J'ai donc commencé hier ma première séance ! j'espère m'y tenir

Pour la CAP je fais mes séances le matin quand les températures dépassent les 25 .. lever à 5h15-20.. dur car à 15h j'ai un coup de barre mais bon quand on aime...

Moi comme j'ai archi pas de place chez moi je faisait ça dans le mini couloir j'ai arreter
je retenterai plus tard
j'ia trop de mal a bouger encore avec ma graisse lol

5h15 o.O RESPECT ! J'ai déjà du mal à décoller à 6h45

Tu n'as pas vu ma tête à cette hure ci

Hello,

j'ai tenté le tbc, mais je le trouve assez dangereux quand on est pas sportive...
J'ai fait 5 semaine du TBC avant de me blesser. Il y a des exercices qui ne sont pas adapté à tous, du coup voilà, pour moi ça a était foulure, lumbago, et j'ai était chanceuse..
L'avantage c'est qu'avoir quelques exercice en model peux être vraiment sympa, surtout niveau cardio!
J'ai ma cousine et sa belle sœur qui l'ont fait jusqu'au bout, sans forcer, et qui ont eue de bon résultat


Perso, je ne le conseil qu'à des filles qui connaissent un minimum les exercices et qui ne forceront pas.

Je les fait l année dernière avec ma fille elle a laisser tomber au bout de 8 semaines
mais moi je les fait jusqu'au bout j'ai eu des résultat mais c'est dur

je l'ai commencé plusieurs fois mais je me suis arretée a 8 semaines. Je trouve d'une part qu'au bout d'un moment il est chiant a souhait, ce sont toujours les memes mouvements et je ne prenais aucun plaisir a faire mon sport, et d'autre part je ne m'imagine pas faire ca toute ma vie. Alors oui il y a des resultats c'est certain mais le rythme est assez intense et meme si certaines filles font du sport leur priorité moi ce n'est pas le cas. Je ne me vois pas pendant des années faire du sport a haute intensité pour garder la ligne. Je préfère une méthode plus douce, avec des resultats peut etre moins rapides mais qui convienne a mon rythme de vie (en sachant que pas mal de filles en plus se blessent ou n'ont pas forcement les resultats attendus)