Merci pour ta recette! Ca donne toujours des idées
J ai l impression que ton amie va te soutenir, le sport c est toujours plus motivant à plusieurs . En même temps j ai deja essayé de faire du sport avec mes collègues de la zumba j arrêtais pas de parler je glander en fait...

Zoezoe je crois que c'est moi qui va devoir motivé mon amie car il y a 1 an elle avait perdu 25kg et là depuis quelques mois elle en a repris donc je lui ai dit que l'on irait marcher tous les jours (ou faire du vélo ... tout dependra de sa main) pour qu'elle se remotive

Ce serait tellement dommage qu elle reprenne tu as raison de te transformer en coach

C'est vrai Zoé du coup moi le sport je le fais toute seule
Clafail peut on remplacer la chair de crabe par du thon ? Car je ne mange pas de crustacés, merci pour la recette

heartbreakhotel a écrit:Clafail peut on remplacer la chair de crabe par du thon ? Car je ne mange pas de crustacés, merci pour la recette

Bien évidemment mais du coup moi dans la mienne (j'en fais spuvent) je rajoute a ma pâte un oignon (préalablement coupe en petit et précuit à la poêle) + du persil

Côté repas aujourd'hui
Matin : lait/flocons d'avoine/10 amandes/baie de goji + 1 thé
Midi : salade composée ( betterave / pomme de terre vapeur /tomate / thon) + 1 compote
Collation : 1 fourré aux myrtille
Soir : poêlée de légumes ( haricots verts / carottes / champignons / pommes de terre /lardons ) + 1 yaourt au bifidus + 1 CS de sucre

Bon ce matin ma fille veut aller courrir ... du couloir je vais la suivre en vélo ou en marchant ( pas encore décidé )

Du coup comme j'ai suivi ma fille, je n'ai marché que 3 km mais c'est déjà ça et comme j'ai du ménage et il faut que je prépare tout (les lits/repas) car ma meilleure amie arrive en fin d'après midi avec ses 2 gars !!!

Moi, je trouve que le ménage, ça compte comme sport!

Ooohhh, génial pour ta meilleure amie! Profite bien!!!

Bon je finis à journée avec 1400 kcal mais avec les 3km de ce matin et les 6 fait ce soir (après manger avec mon amie) et en tout 14000 pas (je viens de recevoir ma montre connecté du coup je suis contente )

Bon demain c'est la pesée et avec la semaine où j'ai eu du monde j'espère que la balance sera sympa et m'annoncera une perte et pourquoi pas enfin une bonne nouvelle : être en dessous des 69 !!!

Jour de pesée
Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 01/02 : 71,1 kg (-3,2kg) .............fin mois 1
vendredi 04/03 : 70,9 kg (- 200g).........fin mois 2
vendredi 31/03 : 70,3 kg (-600g)..........fin mois 3
vendredi 29/ 04 : 69,4 kg (-900g) .........fin mois 4
Vendredi 03/06 : 69,8 kg ( + 400g) ...... fin mois 5
Vendredi 01/07 : 69,6 kg (-200g) ..........fin mois 6
Vendredi 29/07 : 69,3 kg (-300g ) .........fin mois 7
Vendredi 05/08 : 68,8 kg ( - 500g)

Je suis trop heureuse car cela fait 5 mois que je vacillais entre le 69 et le 70 et la ça y est je suis passé sous la barre des 69 !!! maintenant il faut que ça dure et que ça continue de descendre
Pat contre du coup je me pose pleins de questions car toute la semaine j'ai mangé pour 1300/1400 kcal (d'habitude je reprend du poids ) et j'ai perdu (bon j'ai repris le sport aussi) alors que d'habitude je ne perd pas alors que je mange entre 1000 et 1200 kcal.
Rien à y comprendre .... bon pas grave je suis contente !!!

Côté repas
Matin : idem des autres jours
Midi : lentille cuisiné de chez tipiak ( du moins je teste car je ne sais pas si j'aime car petite je détestais mais il faut tester ) + 30g de pain + 5g de beurre + 20g de brie + 1 compote
Collation : 3 biscuits sarrasin et graines de lin
Soir : poisson + poêlée de champignons + 1 yaourt au bifidus + 1 CS de sucre

Ce matin il est prévu que je suive ma fille en vélo ( elle, elle court) et une fois qu'elle aura fini je ferai un petit tour toute seule en vélo car qu'à je la suit je pédale trop pépère Bref on verra tout à l'heure

C'est génial !!! Je suis trop contente pour toi franchement ! c'est bien mérité et une belle leçon pour nous toutes de ne pas lâcher!

Oui je suis trop contente .... maintenant à voir si cela continue !
Et puis je ne sais pas si c'est ça mais depuis que je prend mes flocons d'avoine, les baies de goji , mes amandes et mon kiwi et bien tous les matins je vais au et ça fait du bien

Bon retour de 8km de vélo : 4km en suivant ma fille qui courrait (moyenne de 8km/h) et après 4 km toute seule avec une moyenne de 17 km/h)

Super! Tes efforts sont enfin récompensés...

Oui et ça fait plaisir !!!
Mais là horreur !!! D'abord preparer les menus pour la semaine avec mon amie ... un vrai casse tête car du coup en plus des pizzas prevus demain soir, dans la semaine elle voulait que l'on fasse des croques monsieur, des burgers, des frites du coup pizza demain soir ok et croques dans la semaine et apres moi ca sera poisson et legumes !!!
Apres direction courses et là elle achète dans mon dos : donuts au chocolat / donuts sucré/ mini viennoiseries et des suisses au chocolat
Du coup de retour à la maison j'ai coupé de la pastèque et mangé mes 3 biscuits aux graines de lin ... et pas craqué sur les cochonneries mais le hic c'est qu'elles sont dans ma cuisine (pas cachée ) ppppffff