Bonjour,
récemment enregistré je profite de la rubrique journal pour me présenter :
je m'appelle carole j'aurais 42 ans dans 2 jours, je suis mariée, et j'ai 2 enfants.
comme toutes les mamans je cours beaucoup, et arrivé le soir je n'ai plus l'énergie pour monter sur mon éliptique.
avant mes enfants j'allais souvent en salle.
et puis mon rythme à changé , je ne regrette rien, mais j'aimerais arriver à me bouger le C...l
j'ai testé plusieurs régimes, ww, la chrononutrition, et là je suis avec lsdp au début à) fonctionne mais je n'arrive pas à tenir
je vais rester sur ce régime. en essayant de bouger.
poids 70 enfin 69.5 kgs
taille 1m 66

mon gros défaut je grignotte à la moindre contrariété.
voili voilou
je noterais ici mon évolution, j'espère que cette fois sera la bonne.

je n'ai pas compris ton regime
"lsdp" ??

et oui en quoi consiste ce régime ????

Bienvenue Holympe!

merci de votre accueil,
lsdp = le secret du poids
çà consiste en une application que tu télécharges sur ton téléphone gratuitement biensure, tu notes tout ce que tu manges
et le principe est de ne pas dépasser les 1800 calories, si en + tu fais du sport tu arrives à perdre.
ce matin
petit déjeuner
café sans sucre+3 biscottes avec du beurre 1/2 sel et du miel.
ce midi j'ai mangé
haricot vert nature+un peu d'agneau et un yaourt sans sucre

voilà vous savez tout

salut !

Pitch fait le même régime je crois !!!

tu ne manges pas de féculent ? Est ce que tu fais du sport toi?

salut audrey sisi je mange des féculents mais hier j'étais crevé
du coup j'ai prit une boite de haricot et j'ai juste fait cuire mon pavé d'agneau dans 1 peu d'huile d'olive
le sport c'est mon problème, je suis trop dans l'exces,
aussi bien je vais pouvoir faire 1h30 d'elliptique ou alors rien pendant 1 mois
je cherche la motivation.

J'ai fait pareil ce matin à 7h : une boite de HV et deux tranches de jambon et basta !

j'espère que je ne craquerais pas ce soir du coup c'est une chose de manger ligth au boulot quand on a rien a grignoter, mais
arriver à la maison c'est une autre histoire...

c'est pour ça que moi quand je rentre (19h) je fais direct a manger ! on passe à table et ensuite commence la soirée... Sinon je me jette sur plein de truc pas bon du tout !

oui moi comme les loulous sont au centre aéré, je les attends jusqu'à 17h pendant ce temps j'ai bien le temps de voir la faim monter
après on rentre on fait le cahier de vacances, généralement au centre on me dit que mon fils n'a rien écouté,
ce qui augmente mon énervement, et en arrivant à la maison je fonce direct sur les bombons, (chéri à la chance de ne pas grossir)
donc il y a plein de bonnes choses bombons, etc... et même si j'ai le courage de ne pas céder à la tentation quand chéri rentre il prend direct l'apéro....
chips etc... donc re tentation..... )
j'essayerais de tenir bon ce soir

audrey78 a écrit:salut !

Pitch fait le même régime je crois !!!

tu ne manges pas de féculent ? Est ce que tu fais du sport toi?

Oui depuis février je suis cette application.

Bon le verdict , après un effort surhumain, je n'ai pas craqué,
je vais manger du jambon et ???? peut être des restants d'haricots.
bonne soirée
je vais même essayer de monter sur mon élliptique, croisons les doigts

Bonjour
Et bien je n ai toujours pas trouvé la motivation. ?...
Mais je n ai pas grignoté et ce matin je passe de 69.5 à 68.7 kg c est un debut et ca prouve que quand j elimine les grignotages....
Voilà je suis au ptit dej comme d hab
Et apres boulot
Bonne journée

ce midi toujours la flème çà sera poilée de légumes , poisson et yaourt.

très bien ce repas de midi.

Tu manges quoi au petit dej?

Ne te pèse pas tous les jours... on est nombreuses à se peser le vendredi (cela permet de compenser les excès du we d'avant et de se mettre en bonne condition pour le we: soit on a perdu et on veut pas reprendre, soit on a repris et là on fait gaffe [ou pas...])