je voudrais savoir si parmi vous il y en a qui mange beaucoup ,car moi je mange enormement !!! que ce soit la salade ou autres choses je ne sais pas ce que c'est de manger 50 g de pâtes et 200 g de légumes avec 100 g de viande moi c'est 200g de pâtes 500grs de legumes et 300grs de viande le midi et le soir 3 bols de soupe ou 500g de légumes plus200grs de fruits +300grs de poisson et 150grs de pain !!

Bonjour
effectivement c'est trop
moi je pense aussi manger beaucoups makis pas autant que vous
j'ai diminue doucement et progressivement mes portions pour arriver à 1400 calories
le trop envie de manger est psychologique car le corps n'a pas besoin de beaucoup de nourriture
voilà notez ce que vous mangé par jour et diminuer un petit peu chaque jour.votre corps et votre estomac s habituera en douceur et vs maigrirez doucement mais sûrement
bon courage