Super !!! Bonne reprise en main

Coucou,

Je suis assez contente de ma semaine, je n'ai pas fait d'écarts! J'ai juste rajouté quelques calories hier soir car je me sentais un peu faible...

Bon vivement demain pour la pesée!

Ah les fameux squat ... Je peux te dire que le résultat en vaut la chandelle .
Courage

ah oui? ca me motive alors!

Alors la pesée ça donne quoi apres cette bonne semaine?

je confirme les squats ça fait peut être mal mais tu vas avoir des fesses d'enfer après

Alors ta pesée ? Ça donne quoi ?

Oui les squats visuellement parlant c'est très bien, ça fait des plus belle fesses mais aussi les cuisses qui sont plus toniques. A la base mes cuisses se collent un peu à l entrejambe, pas très esthétique .. Et les squats m ont un peu gommer ça.. Mais faut toujours en faire pour entretenir, faut pas s arrêter après un challenge.

Coucou les régimeuses!

Me revoilà! Je m'étais inscrite en juin 2016 et j'étais à 58 kg à l'époque.... et bien ça n'a pas beaucoup bougé....

A la pesée de ce matin j'en suis à 56.7... pratiquement 2 ans plus tard....

Après avoir essayé de compter mes calories, de me restreindre et tout.... j'en suis pratiquement au même point.

J'ai décidé d'essayer une dernière "méthode" et si je n'arrive toujours pas à perdre sur le LONG TERME et bien je laisse tomber! Et j'accepterais mes quelques kilos en trop!

Je vais essayer le jeûne intermittent, c'est à dire jeûner quelques heures par jour. La plupart des gens sautent le déjeuner, mais moi je vais sauter le souper, je ne peux pas me passer de déjeuner. Voilà, donc un bon déjeuner, un dîner en quantité raisonnable, une légère collation vers 16 heures, puis plus rien jusqu'au lendemain matin.
A côté je me suis mise à la course à pied. Bon en ce moment avec le temps qu'il fait ce n'est pas facile, mais j'essaye d'y aller régulièrement. Et même si ça ne m'as pas fait perdre beaucoup de poids, je vois quand-même que ma silhouette est plus tonique.

En revenant sur le forum, et en postant une fois par semaine le résumé de ma semaine, j'espère que ca va me motiver à tenir sur la longueur. Et si ça marche, peut-être vous faire découvrir quelque chose de bien!

Bonjour Akiko
Je rêve de peser ton poids LOL ! j'en suis loin, mais j'ai aussi compris qu'un chiffre n'était pas forcément ce qui était prévu par mon organisme, et qu'il fallait faire le deuil du poids que je faisais il y a longtemps. L'essentiel pour moi désormais est de maintenir un bon équilibrage de ma vie (et alimentaire) de me débarrasser des graisses abdominales (les pires et plus dangereuses) et d'avoir une silhouette harmonieuse et musclée par le sport.

En ce qui concerne ta tentative de jeune (qui en fait n'en est pas un) le Fasting est très à la mode en ce moment, c'est une méthode qui fonctionne, inclue dans un rythme avec apports cohérents et équilibrés, mais que tu devras tenir à vie sous peine de voir tes kilos perdus revenir avec un bonus en prime.

Bonne chance dans ta démarche

Salut et bienvenue!

En vitesse:
- accepter ses kilos en trop, c'est souvent en accepter d'autres qui s'invitent
- le jeun le soir, ce n'est pas l'idéal pour tout le monde, avoir faim au coucher peut provoquer des insomnies

Chacun est différent, tu verras ce qui te conviens.

Bonne journée

Merci les filles!

Titeboule, oui des fois j'ai un peu honte de dire que je veux perdre du poids, mes quelques kilos sont superflus par rapport à quelqu'un qui en a 30-40 à perdre... mais j'ai toujours été mince, j'ai une ossature fine, et avec 12 kilos en plus j'ai de la peine à me reconnaître... surtout sur les photos...
C'est vrai que nous avons toute un poids santé et c'est surtout ça qu'il faut rechercher.

Le fasting, oui je le vois plus comme un mode de vie. Pas seulement pour perdre du poids, mais aussi pour la santé (digestion, transit, etc...)
Le jeune le soir me convient bien. Car chez nous le repas du soir n'a jamais été le repas principal. Pour moi le petit-déjeuner est plus essentiel. Je bois beaucoup de tisane le reste de la journée.
C'est aussi une expérience que je fait, on verra d'ici quelques semaines, si ça me convient ou pas.

Je ne pense pas me peser vendredi, car mes règles sont arrivées aujourd'hui.... et ça changes les données pas seulement sur la balance, mais aussi dans le ressenti physique, car depuis 2 jours je me sens ballonnée...

salut!

je fais aussi le jeune intermittent mais de façon pas du tout assidue!

mais ça va marcher t'inquiète!

tu fais quelle taille?

Brioche, je fait environ 1m54-55.

Je viens vous donner des nouvelles de mon jeûne intermittent,

Bon j'ai bien sûr pas assez de recul pour dire si ça marche et tout, mais pour ma 1ère semaine j'en suis contente.
Malgré mes règles, j'ai quand-même perdu quelques centaines de grammes. Sinon, il me semble que j'ai meilleure mine, la peau plus nette. Et aussi moins de fringales (moi qui suis une grosse grignoteuse)! Et malgré que je ne mange pas le soir, je dors très bien.

02.02: 57.0
05.02: 56.7
11.02: 56.2


Bonne journée!

Bonjour.

Alors ces premier jour se passe bien ?

Pour le poids à perdre On à pas toute le même nombre de kilos à perdre mais au final le même objectif Ce sentir mieux

J'en ai 20 à perdre et je pense pas que ce soit plus difficile que toi ou plus quoi que ce soit

Si tu te sent pas bien dans ce corps tu as entièrement raison de vouloir perdre

Attention au carence juste !!