J'en reviens!
50 minutes de marche ...
je suis plutôt contente de ma journée!

Et bien nickel ! Bravo

Merci Clafail!
Hier soir, j'ai fini par prendre un yaourt ( Activia) car j'avais encore faim!

Poids du jour: 59,6 ... ( chuis déçue!)

petit déj : muesli + lait soja vanille.

Ne sois pas déçu il faut laisser le temps à ton corps de comprendre et après ça ira, et puis tu re-stagnera et puis le poids redescendra ... et c'est pour ça qu'il ne faut surtout pas lâcher !!! Moi ça fait des mois que je vacille entre 69 et 70 kg ... c'est déprimant mais je ne lâche rien !
Courage !

Bonjour Misty et merci pour ton petit message dans le coin présentation. Je vois que tu as ouvert ton journal et je pense que je vais en faire autant.
Comme toi, je suis gourmande et je sais que ça va être dur d'éviter les écarts mais l'idée serait au moins de les espacer un maximum.
A bientôt

Tu as raison, Clafail ...il faut persévérer! Nos efforts vont finir par payer!

Ce midi :
petite escalope de dinde ( 70 g) + petits pois + 3 tranches de pain complet
dessert : semoule au lait
café + un carré de chocolat

Flinéa, tu verras qu'en ouvrant son journal, on prend davantage conscience de ce qu'on mange et des quantités aussi ...et c'est sympa de recevoir des conseils et des encouragements pour rester motivée!

dîner:
- salade de tomates, mais et thon + 1 tranche de pain de mie.
dessert : morceaux de pastèque.

Il ne me reste plus qu'à aller marcher mais j'attends qu'il fasse moins chaud!

Je reviens de ma petite marche d'une heure...
Maintenant, j'espère ne pas craquer ce soir sur du chocolat ou autre ....

nous qui se pesons souvent sommes des eternelles pressées...Mais bon je suis d'accord que ça aide un peu à contrôler le poids et à voir quelles quantitées d'aliments nous font du tort.. sans tomber dans l'obsession.
nickel ton diner

Moi, c'est pareil, j'ai souvent envie de monter sur la balance le matin. L'inconvénient que je vois à se peser 1 seule fois par semaine , c'est que quand ce jour-là, la balance affiche du plus alors qu'on a vraiment espéré du moins, on est tellement déçu qu'il y a risque de tout envoyer balader. En fait, cela dépend vraiment des personnes.

Oui, voilà! Si le jour fatidique de la pesée, on a grossi ...ça ne motive pas pour continuer!
En plus, ma balance me joue des tours! Quand je suis montée dessus aujourd'hui, elle indiquait 59,3. N'en croyant pas mes yeux, je remonte dessus et là: 59,5!!
J'ai pourtant changé la pile très récemment ...comme quoi, ce n'est pas d'une grande précision!

Comme je me suis levée tard, j'ai pris mon petit dej à midi :
muesli + lait soja vanille
- café
- un kiwi ( un peu trop mûr!)

J'ai mangé un demi-pamplemousse dans l'après-midi .
Ce soir, c'est la même chose qu'hier : salade de tomates, mais et thon + une tranche de pain de mie.
J'ai pris un gros carré de chocolat en dessert mais je pense prendre un yaourt ou autre plus tard dans la soirée ...

Sinon, niveau activité physique : 50 minutes de marche + 15 minutes de vélo d'appartement ( c'est crevant, d'ailleurs ...) et 15 minutes en plus ce soir.

J'ai mangé un fromage blanc 0% + un abricot plus tard dans la soirée !

oui moi je me pèse au moins 2x pour être sûre que le poids est bon et de preference après avoir été aux toilettes et sans déjeuner (mais quand même après avoir bu 2 cafés).
sinon nickel pour ton repas et je t'envie pour le vélo d'appart, c'etait plus pratique quand j'en avais un!

Tes repas me semblent bien light. Si tu tiens comme ça, c'est super. D'autant plus que tu n'as pas mangé à midi. En plus, tu fais de la marche et du vélo, c'est génial !
Pour la balance, c'est vrai qu'il ne faut pas que cela soit l'obsession. Je sais que pour moi, au début, ça descend vite mais après c'est souvent le calme plat pendant une semaine, voire deux. Et c'est là qu'il ne faut pas lâcher... ce que je fais une fois sur deux !

@Flinéa : J'ai mangé mon petit déj à midi en fait. J'ai un tout autre rythme le week-end
@heartbreakhotel : je fais comme toi ( sans avoir bu de café!). Tu sais, pour le vélo d'apppart, la plupart du temps, il ne fait que prendre la poussière!

Poids du jour: 59,1 ( ça descend petit à petit mais ça remontera la semaine prochaine avec 3 repas dans la journée!)

Alors, aujourd'hui , je me suis levée tard de nouveau donc petit-dej à midi :
thé vert + muesli avec du lait de soja vanille.

collation l'après midi : 1 kiwi + 1 demi-pamplemousse .