Ils devraient être bons aussi àvec de la ricotta , tu nôus diras ....

Bon je finis ma journée avec 1290 kcal et je dois dire que mes canellonis epinard/ricotta était un pur délice ( meilleur que ceux à la bolognaise ... d'après les dire de mon mari ) et moi qui ne connaissait pas la ricotta et bien je dirais que cela n'a pas forcément de goût Du moins dans les épinards !!!

Super alors. Moi je n'aime pas les épinards mais je pense que mélangée avec du fromage je pourrais les mangér
Tant mieux si vous avez aimer au moins tu pourras en refaire

Ah oui casefloti j-en referai ... ça c'est sûr !!!

Sinon aujourd'hui côté repas, je finis ma journée avec 1280 kcal :

Matin : 2 thés + 1 fine tranche de marbré

Midi : poulet + concombre à la crème + 30g de pain + 5g de beurre + 15g de brie + 1 activia à la framboise

Collation : 1 barre de céréales + 10 amandes + 150g de pastèque

Soir : 1 part de quiche (1/8) + laitue iceberg + 1 CS de vinaigrette +15g de brie + pastèque

Et puis j'ai fait une marche de 5 km avec ma fille qui m'a fait gagné 225 kcal !

Bon sinon j'espère que vous avez passé un bon week-end ?

très bon tes repas,
tu t'en sors très bien niveau calorie tout en mangeant de tout
Le weekend bof bof (pluie pluie et pluie...)

tes repas ont l'air délicieux!
Ton objectif est de rester en dessous des 1'300 kcal par jour?

Bonjour les filles
Alors demain c'est l'été et là on est en plein brouillard Bizarre ce temps !!! Bref

Akiko en fait normalement je devrait être à 1200 kcal mais en ce moment j'avoisine plus les 1300kcal et je me dis que ce n'est pas ça qui devrait bloquer ma perte mais il faut que j'essaie d'être vraiment en dessous des 1200 pour vérifier car il me semble qu'à chaque fois que je perdais bien c'était les semaines à moins de 1200 kcal et surtout que je supprime mes mauvaises habitudes qui reviennent : le pain/beurre/fromage et le grignotage !

Côté repas aujourd'hui :

Matin : 2 thés + 1 barre de céréales + 1 pomme

Midi : saumon + épinard en branche + 1 yaourt au bifidus + 1 CS de sucre + pastèque

Collation : pastèque + 10 amandes

Soir : filet mignon de porc + ratatouille maison + pastèque + 1 yaourt

Et ben voilà de bons repas pour hiér èt aujourd'hui
C'est bien d'avoir marcher 5 km avec ta fille

Chez nous aussi brouillard, pluie on se croirait au mois de novembre c'est la deprime totale
tres bien tes menus en tout cas et c'est cool que tu arrives a aller marcher malgre ce temps de merde

ici parail pluie fine depuis ce matin, du coup mon homme est parti nettoyer les balustrade sous la pluie, comme il dit mouillé pour mouillé .

Tes menus sont très bien, tu n'as pas à t'inquiéter là-dessus.
Pour information, normalement 1 kg à perdre = entre 6000 et 7000 calories à dépenser.
En gros, si on veut perdre 1 kilo en une semaine, il faut manger 1000 calories de moins que ce que le corps dépense.
Donc en théorie, je dis bien en théorie, 100 calories de plus ou de moins chaque jour dans notre alimentation, fait une différence de 100 g sur une semaine au niveau de la balance.
Dans la pratique, ce n'est malheureusement pas si simple, entre les hormones, la constipation, le stress, l'activité qui est pas toujours évidente à mesurer...

Je pense que si j'arrive à perdre bien et de façon régulière, c'est grâce à mes efforts bien sûr, mais aussi car j'ai la chance d'avoir un corps très obéissant.

Brimbelle a écrit:Je pense que si j'arrive à perdre bien et de façon régulière, c'est grâce à mes efforts bien sûr, mais aussi car j'ai la chance d'avoir un corps très obéissant.

Alors le mien n'est qu'une tête de bourrique en tout cas merci pour cette explication, je ne savais pas !!!

Bon hier du coup la journée a très bien fini .... enfin du soleil ... du coup j'en ai profité

Aujourd'hui côté repas

Matin : 2 thés + lait + céréales

Midi : filet de cabillaud + salade verte + 1 CS de vinaigrette + 2 craquottes + saint moret + pastèque

Collation : pastèque + 1 yaourt

Soir : filet de cabillaud + épinard en branche + pastèque

Bon aujourd'hui on va passer le tracteur dans le jardin car avec ce temps l'herbe à encore bien poussé et cette aprem je vais aller marcher car hier je n'ai pas pu, j'avais rdv chez le dentiste pour les enfants !!! D'ailleurs ça me rend dingue car ils ont les dents droites mais juste un chouilla avancé mais franchement rien de bien méchant mais ma dentiste veut que j'aille voir un orthodontiste pour voir s'ils ont besoin d'un appareil mais franchement je ne sais pas si je vais prendre rdv car franchement je trouve qu'ils abusent nive au prix et que bien sûr qu'ils vont dire qu'ils en ont besoin alors que franchement je ne pense pas !!! Enfin bref moi qui pensait que le petit aurait des caries car vu tout ce qu"il mange en cochonneries ... et bien non personne n'a de caries ... c'était la bonne nouvelle de la journée !!!

Ils sont chiants les dentistes si tu vas pas chez l'orthodontiste on dirait que c'est pas normal ...

Sinon bons repas pour la journee .. Bravo

casefloti a écrit:Ils sont chiants les dentistes si tu vas pas chez l'orthodontiste on dirait que c'est pas normal ...

Oui on croirait qu'on est des pompes à fric !

Bilan de ma journée d'hier :
Repas 1290 kcal
Marche 4 km
Pas 12900 pas

Bah dis donc ,tu as fait une bonne journée hiér , bravo ....
Quel temps tu as ?