Bonjour.. je me présente un peu mieux.. j'ai 39 ans .. je pèse 55 kg et j'aimerais revenir à mon poids idéal de 50.. j'ai pris 9 kg en un peu plus de 4 ans suite à un accident de travail qui m'a handicapée physiquement et aujourd'hui encore je suis suivit sur un pôle douleur ( et équipée d'un TENS neurostimulateur 8hrs par jour )..
je suis éducatrice médico psy en HP.. végétariènne et gourmande j'adore cuisiner.. j'ai déjà perdu 4kg mais il en reste 5 que ne n'arrive pas à éliminer.. je pratique le pilate.. yoga et vélo d'appartement mais le tout à petite dose.. voilà je prends tous les conseils ( je suis à cours d'idées aujourd'hui pour mon régime ) et toutes vos questions.. bonne soirée et merci d'avance

Salut pourquoi ne pas poster tes menus pour voir ce qui coince, et ton activité physique
Où alors ton objectif est il trop élevé ?
Combien mesures tu? Quelle est ta masse musculaire ?

Comme le dit heartbreakhotel note nous tes menus pour que l'on se rende compte de ce que tu manges ... et puis tu sais un palier peut être plus ou moins long (le mien dure, dure, dure .... ) mais il ne faut rien lâcher !