NICKEL CHROME continue ainsi

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Tu gères comme une vraie pro !!! BRAVO

Ce matin 53,5 kgs.
Autrement dit, j'ai perdu mes 6 kilos. Yes!!!

C'est donc le moment de démarrer ma stabilisation, je commence aujourd'hui en passant de 1000/1100 calories à 1150/1250 calories.
Ca peut paraître étrange, mais je me sens pas très sereine, car j'ai peur de retomber dans mes travers...
Et pourtant je sais qu'avec 1200 calories, je perdrai sans doute encore 500g par semaine. Honnêtement, si je redescends à 51/52 kilos, je serai pas contre, je retrouverai mon poids de mes 22 ans.

Pour l'instant, je vais rester raisonnable, et je vais sans doute ajouter 50g de féculents midi et soir, je vais donc vous remettre un peu mes menus.

ouaip remets les menus et continue la pesée le vendredi !

en tout cas c'est super cool pour toi !

Mon menu du jour, pour l'instant.

mais c'ets parfait pour l'instant, pas de raison de stresser, tu va gerer la stab sa,s problème, continue de te peser chaque semaine pour voir si ça dérape et dans ce cas tu adapteras
en tout cas bravo pour avoir atteint ton objectif (juste avant l'été en plus!!)

Mais oui ... tu vas très bien géré la stab ... j'en suis certaine !!!

Voilà pour ma journée "ratatouille".
Aujourd'hui 20 km de vélo elliptique.
12842 pas.

bravo pour la perte et bienvenue dans la stabilisation

au début ça fait toujours peur car on se dit qu'on va regrossir, reprendre de mauvaises habitudes mais en fait la stab n'est pas si difficile que ça moi j'en ai un très bon souvenir, une fois l'appréhension passé j'avais appris à me faire plaisir tous les week et j'équilibrais la semaine du coup la balance ne bougeait pas

Bravo pour ta perte de poids! C'est génial!
Tu as commencé au mois d'avril? Tu va être mon modèle!

Bonne chance pour ta stabilisation.

J'ai commencé le 20 avril, et j'avais perdu mes six kilos vendredi dernier. Là je commence ma stabilisation, en passant de 1000/1100 calories par jour à 1150/1250 calories par jour. Je ne suis pas contre perdre 1 ou 2 kilos de confort...

si tu continues le sport comme tu fais et que tu fais une stab progressive c'est sur que tu vas reperdre au moins 1 kg !!!!

et notre photo alors ?

Les photos avec mon téléphone dépassaient la taille autorisée.
Faut que j'essaie avec mon appareil photo...

Ce matin, 5 km de vélo elliptique, résistance assez forte, 230 calories.
Mes 10000 pas sont faits, et un entraînement Fizzup, le dernier du niveau 2, j'attaque le niveau 3 vendredi...
Côté alimentation :
Petit déj : 1 barre de céréales maison abricot chocolat blanc, 10 cL de lait demi écrémé + 1 carotte (javais encore un peu faim...)
Midi : 150 g de pâtes avec un peu de sauce bolognese maison, viande hâché tomates oignons.
100 g de concombre sans sauce.
yaourt, une pomme.
Collation : barre de céréales.
Dîner : une cuisse de poulet + 250g de carottes cuites
20g de pain
yaourt nature
3 abricots

Au total 1210 calories.
Je vais me peser vendredi. Suivant le résultat, j'augmenterai à 1300 calories ou j'attendrai quelques jours.