Depuis que j'essai de reperdre du poids (car j'ai malheureusement passé trop de temps à maigrir ... grossir...) donc là, je me suis dis que c'était pour de bon.
Ce matin j'ai pris deux biscottes au blé complet, tartiné de margarine omega 3 avec un mug de thé vert avec deux sucrettes.
à midi un demi concombre coupé en morceaux, mélangé avec une petite boite de thon nature, le tout assaisonnée d'une vinaigrette amora ligth et pour le dessert deux yaourts aux fruits. Là j'ai un petit (gros creux) alors je mange un petit pot de pomme-banane ligth. Et ce soir (comme tous les soirs) je mange 3 c. à s de fromage blanc à 0% avec une pomme et je termine avec un craker à l'emmental et aux graines de courges.

Je vais farfouiller un peu vos post pour voir ce que vous mangez.. cela pourrait me donner des idées. Bises

J'ai eu petit moment de "pffff" et donc on est lundi je reviens en me motivant pour continuer mon journal
Je me suis pesée ce matin ... perdu 1 kg... yes... Pour mes repas... ben je sais toujours pas quoi manger .. en fait, j'ai envie de rien..
donc ce matin 3 biscottes beurre confiture avec un thé.
à midi, 1/2 concombre avec une demi boite de thon... (oui, encore) et deux yaourts à 0%
et maintenant, je vais à la recherche d'un régime adapté .... j'ai pas encore ouvert tous les post.

Salut salut !

Bienvenue à toi! J'espère que tu vas trouver ton bonheur!
Si tu as déjà fait pas al de régime qui n'ont pas fonctionnés tu peux tester le rééquilibrage alimentaire. Cela revient a manger de tout dans des proportions restreintes pour la perte de poids puis normales! On est quelques unes a faire ça!

Fais tu du sport? Quel est ton objectif final?

Ah pas facile de trouver le régime (ou rééquilibrage ) qui convient .... Chaque personne est différente ! !! En tout cas bravo pour ce kilo de perdu !!! Tu dois perdre combien de kilos ?

Me revoilà, après un petit coup de blues...je me reprend en main

pour répondre à Audrey et à Clafail.. oui, je pense qu'un rééquilibrage est idéal... disons que j'explique rapidement ma situation. Je suis divorcée maintenant depuis 6 mois, et tant que la maison n'est pas vendu, et bien nous cohabitons.. (situation un peu stressante) de plus j'ai des petits soucis d'arthrose et problème aux genoux, donc je suis en arrêt maladie et après des examens, doit encore passer un IRM... Je faisais bcp de marche.. mais là, je peux même plus monter des marches... donc plus de marche depuis 3 mois... J'étais à 86 k500 au 15 mai et là ce matin je suis à 84 K. Je fais aussi très attention à mon indice glycémique car je fais du diabète... Donc, je tiens bien et je me suis dit que de me concentrer sur ma perte de poids, cela m'occuperait l'esprit.. et finalement, là... ça va.. Je fais 1 m72 et j'aimerai perdre encore 20 kg.
Merci pour vos messages Bises

Bonsoir Earanë
Alors as facile la cohabitation et la mafia mais tu as raison de te reprendre en main et surtout de faire attention à ton IG si tu fais du diabète ! BRAVO pour ces 1er kilos de perdu !!!

Courage! Et tu fais d'une pierre plusieurs coup:
Tu montres que malgré un divorce tu te prends en main
Ta perte soulagera sûrement ton arthrose!
Tu auras l'esprit occupé par ça et pas d'autres choses

Tu as essayé la natation?