Hello Les filles,je commence ici mon journal de bord régime:

Objectif: 4 kilo en un mois à compter de ce jour.
Pésée aujourd'hui au 22 mai 62.5kilo doit être a 58.5 kilo au 22 juin.
Je commence par là mon poids idéal 56/55 kilo à voir plus tard.

Donc dans ce journal je détaillerai mes menus,astuces minceur,et activité physique,avec une pesée tous les 2 ou 3 jours,je ne sais pas trop encore ce qui est éfficace je vais me renseigner ou n'hésitez pas à me dire.
La méthode qui avait fonctionnée sur moi il y a longtemps,c'est manger hyper light le soir,mais comme j'etais plus jeune je le faisais n'importe comment.
Cette fois je vais faire des menus à base de fruit,céréal,legumes et salades juste pour le soir.
Plus essentiel boire beaucoup d'eau!!
C'est partiiii

Voilà today dimanche:
Luli 62.5 kilo

Matin: un café avec un sucre
une tartine de pain complet / beurre 41%/ une cuillère à café de confiture d'abricot
+ une demi bouteille d'eau jusqu'à 12h30

Midi: Petite portion de gratin de choufleur
+ un yaourt et une poire
+ une demi bouteille d'eau


17h00: today une pomme + demi bouteille d'eau jusqu'au couché


Ce soir: bol de salade de poivrons + une cuillère d'huile d'olive + citron
-un fromage blanc 0% + un carré de chocolat


Bonne journée et on est motivéeee

et

Vu ta motivation je pense que ton challenge de 4kg en 1 mois est tout à fait possible !!! Courage

Merci clafail!!
je suis motivée je ne vais pas lacher ca fait 3 ans que je traine un surpoids de 6 à 10 kilo, indéfaisable ces kilos!!
la courbe de poids m'aide.
je vais regarder ta page voir toi ou tu en es du courage aussi

Garde ta motivation et tu vas voir tu vas vite les dégommer ces kilos !

yesss^^
je tiens bon,très motivée!!et toi clafail ou en es tu??

Moi j'avance tout doucement

Ton objectif est tout à fait réalisable et en plus je vois que tu es bien déterminée.
Alors bon courage à toi pour la suite....

Si tu continues comme ça, je suis sûr que tu vas y arriver,
la clé s'est la motivation et c'est clair que t'en as,
alors 4kg en un mois, tu vas les dégommé ses kilos
Bon courage!!

Coucou Luli et bienvenue! Je suis un peu comme toi dans la quête de mon poids de forme. De plus j'aime bien aussi tes repas il ressemble un peu aux miens! Du courage et n'hésite pas à nous mettre tes menus!

salut bienvenue !!

tu m'as l'air bien partie ! comment ça se passe ?