clafail a écrit:Pas : 11545 et il m'en reste 14735 pas à faire avant dimanche donc je pense que celui là sera réussi !

Bon samedi, j'ai fait 11500 et hier 4500 pas donc 16000 pas dans le week-end et donc ce défi est terminé car du coup dans la semaine, j'ai fait 71265 pas !!!

Une belle victoire,

Mon troisième défi de la semaine : retrouver les copines qui se sont volatilisées.
Ca fait trois jours que le forum fonctionne au ralenti, mais où êtes vous ????
Cachées derrière le canapé
ou parties en vacances
ou en train de dépouiller le frigo

pour ma part... J'ai dépouillé le frigo (mais alors bien comme il faut !) et j'étais overbooké !

Pour mes défis de la semaine passée : j'avais tout fait : la course à pied, le vernis et le soin visage !

Mon défi pour cette semaine va être de me remettre sur les rails... J'ai franchement déconné ces 10 derniers jours. J'y arrive pas en ce moment, j'ai le bourdon. Enfin, il me reste 10 kilos à perdre donc faut que j'arrive à me remotiver !

Déjà un bon signe pour toi Audrey78, tu reviens sur le forum, donc tu es visiblement bien décidée à te reprendre en main.
Parfois on peut avoir un petit coup de mou, avoir besoin de prendre un peu l'air, de "décrocher" un peu du régime.
Ce n'est pas grave, le plus important c'est de tenir dans la durée.
Alors, on reprend les rênes et tout ira bien.
Courage...

Bilan de mon défi :
lundi séance Fizz up + 200 calories vélo elliptique
mardi 100 calories + 175 calories en vélo elliptique
mercredi 225 calories en vélo elliptique
Donc un total de 700 calories, restent 500 à faire...
Allez je me motive et j'augmente mon défi : je passe de 1200 à 1500 calories en vélo elliptique cette semaine.
En plus, vu le temps, je vais pas faire trop de pas...
Donc il m'en reste 800 à faire... et 2 séances de Fizz up

c'est cool tout ça ! J'aimerais bien avoir un elliptique... Mais pas la place !

c'est quoi le fizzup?

C'est à la fois un site internet et une application qui te combine des entraînements pour faire du sport.
Tu t'inscris gratuitement, tu dis ce que tu souhaites : maigrir, te sculpter ou ...??? (il y a une troisième option), tu remplis quelques informations sur ta régularité de sport, et ils te combinent des entraînements 2 ou 3 fois par semaine d'environ 20 minutes (il faut plutôt compter entre 15 minutes et 30 minutes).
Le 1er entraînement comporte une évaluation basée sur 4 mouvements où tu en fais le plus possible.
Jusqu'à maintenant (pour moi), j'ai 2/3 minutes d'échauffements (bras en l'air, bras croisés, montée de genoux et talons fesses, en alternance de 20 secondes, 2 séries), du renforcement musculaire (4 exos, 2 ou 3 séries), des abdos (3 exos, 2 ou 3 séries), et parfois des étirements (6 différents).
Bref c'est plutôt pas mal, des temps de repos sont prévus que l'on peut zapper, ce sont pour l'instant toujours les mêmes exercices donc je les connais bien (j'ai fait que 4 entraînements, je change de niveau dans 2 entraînements), il nous donne les calories dépensées.
On peut suivre ses amis, et je crois qu'on est réévaluéeà chaque changement de niveau.
Après on peut aussi prendre Fizzup pro, qui lui est payant...

allez je te suis ! je viens de m'inscrire, entrainement ce soir de 24 minutes !

ça m'aidera a remplir mon défi de cette semaine : me reprendre en main !

Les personnes les plus méritantes, c'est celles qui rebondissent malgré l'adversité.
Allez Audrey78 tu vas y arriver!!!
C'est pas tout mais mon entraînement Fizzup m'attend...

Entraînement Fizz up fait (Si ça c'est pas un passage en coup de vent)
Vais me faire à manger...

Pas eu le temps moi et j'ai un mal de tete de ouuuuuff
Ce soir ça va être douche au lit avec Harry Potter (je me refais tous les tomes je suis une fana) et SURTOUT qu'on me fasse pas chier lol

Si j'arrive a partir a l'heure demain je ferais le fizzup

Et 200 calories de plus ce matin, j'en suis à 900 calories pour cette semaine...
Il m'en reste 600 et un entraînement Fizzup.

Ce matin 200 calories de plus, 16min 30, résistance 8/9.
Mon vélo elliptique est vraiment devenu mon nouvel ami...
Il me reste 400 calories à faire, avec 200 calories samedi et dimanche, le tour est joué.
Dernier entraînement Fizzup de la semaine ce soir, et je finirai mon premier niveau!