Ah vraiment pas cool et on est presque en juin

Nous aujourd'hui 28 ° èt démain normalement pàs de pluie mais plus gris et 22° , a voir

Bilan de ma journée :
Fatigué
Repas : 1440 kcal (on s'est fait un petit apero avec pour moi coca 0% + springels )
Pas : 13200
Marche : 9,5 km
Vélo : 7,5 km


Petite récap de mon défi :
lundi : 1,4 km de vélo + 6,7 km de marche
mardi : rien
mercredi : 6,6 km de vélo + 0 km de marche
jeudi : rien
Vendredi : 7,2 km de vélo + 4,3 km de marche
Samedi : 7,5 km de vélo (merci ma belle-soeur qui a bien voulu m'accompagner ) + 9,5 km (je suis vanné)

Total des 6 jours :
22, 7 km de vélo .... défi terminé
20,5 km de marche .... défi terminé

Je me lance comme défi la semaine prochaine : comme il est préconisé de faire 10000 pas / jour soit 70000 pas/semaine ..... donc la semaine prochaine je dois faire plus de 70000 pas ( en sachant que ces 7 derniers jours j'ai fait à peine 60000 pas) et un autre mais celui là n'est pas sportif : prendre ma cigarette électronique pas avant 11h le matin !!!

Salut,
Je suis nouvelle dans ce blog et je suis à 77kg et est le même objectif que toi.
En te voyant faire, sa me dit que je peux le faire aussi!!
Continue et courage!

Kim .... mais bien sur que tu peux le faire .... il n'y a pas de raison

À vouloir terminé mon défi avant aujourd'hui car justement aujourd'hui il pleut et on est dimanche ... et bien je suis courbaturé de partout

Bon on est dimanche et croyez moi aujourd'hui ca va être tranquillou !

Côté repas, je ne sais pas mais en tout cas ça ne sera pas de la grande cuisine .... je viendrais les mettre au fur et à mesure pour aujourd'hui !!!

Ce matin : 2 thés + 3 craquottes + 20g de confiture de fraises

bravooooo pour tes défis réussis.
Bon dimanche de repos pour toi.

Belle progression,j'serai là pour suivre ton défi de la semaine ; )

Merci les filles !!!

Bon aujourd'hui, une journée pas très productive mais j'ai quand même passé 2h avec mon sam-sam pour ces devoirs .... car quand on ne veut pas travailler en classe et bien il faut faire ces exercices à la maison le week-end donc assis à côté de lui pour surveiller tout ça et après vérification pour ma fille car le 30 mai, elle passe son oral d'histoire des arts pour le Brevet et elle n'avait pas fini son powerpoint mais là ça y est fini !!! Yesss ... il était temps !!!

bon côté repas

matin : 2 thés + 3 craquottes + confiture de fraise

midi : petit sandwich avec 40 g de pain aux pavot + 10g de beurre et 3 bâtons de surimi + 1 encas à la fraise

collation : 10 amandes + 1 pomme + (Et là je me suis lâché ) 2 barres (56g) de chocolat au lait aux amandes (321 kcal rien que pour le chocolat )

soir : filet de perche + salade verte + 100g de riz pilaf (ça c'est pour finir en beauté ma journée )

Oups pour le 4h :s
Mais bien le repas du soir
demain ... on repart du bon pied ^^

Bon on oublies le 16h ..
Allez démain est un autre jour

Et bien on va oublier le repas de ce soir aussi car j'ai mangé en plus du pain et du brie !!!

Bilan de ma journée :
Repas : 1448 kcal
Pas : 3000
Marche : non
Vélo : non

Va falloir forcer le mental ; )

coucou
un petit écart n est pas catastrophique non plus. et tu as fait pas mal de sport dans la semaine.

Allez courage , je crois qu'en ce moment on est toutes pareilles ...

C'est clair .... pas catastrophique .... mais ce matin +500g (Merci les gâteaux apéro de samedi, le chocolat au goûter, les féculents et le fromage le soir !!!) Et bien ça ne pardonne pas malgré tout le sport de la semaine ... au moindre écart je reprend plus que je ne perds (ou presque!) ... ça promet pour quand je serai en stab (mais bon, il y a encore du chemin !!!) Bon Pas grave, j'ai 4 gros jours pour au moins les reperdre !!!

côté repas :

matin : 2 thés + 1 fromage blanc sur lit de de fraise

midi : poisson (reste d'hier) + riz (reste d'hier) + tomate + 1 CS de vinaigrette + 1 yaourt

collation : 10 amandes + 1 pomme

soir : poêlée haricots verts/ carotte / champignons/ pomme de terre/ lardons + 1 fromage blanc