Pour ma part j'ai fait mes trois sorties de course a pied de la semaine !!!

Reste plus qu'a trouver le temps de faire les soins du visage !

En ce mercredi soir, soit presque à mi parcours :
lundi 15775 pas + 30 min de vélo elliptique
mardi 11250 pas + 30 min de vélo elliptique
mercredi 10 024 pas + 30 min de vélo elliptique
Restent 62951 pas et 1h de vélo elliptique pour mon défi.
Jeudi, vendredi, je poursuis le rythme pour le vélo elliptique, et le défi vélo étant terminé, faudra en gros que je fasse 20000 pas samedi et dimanche, donc le suspense va durer...

Audrey78, les doigts dans le nez pour le 1er défi...
Clafail, ça progresse bien.

Des idées pour les défis de la semaine prochaine ?

Perso faut que je postule plus et il faut que je règle mon sommeil, me coucher plutôt.

Bilan des jours précédents :
lundi 15775 pas + 30 min de vélo elliptique
mardi 11250 pas + 30 min de vélo elliptique
mercredi 10 642 pas + 30 min de vélo elliptique

Aujourd'hui 30 min de vélo elliptique et environ 4000 pas
Et ça continue...

Super Brimbelle

Moi j'ai fait un peu de vélo hier pour faire les courses mais comme il avait flotté avant et pleuvioté pendant je préférais pas trop tarder mdr
Aujourd'hui je dois aller à la gare et j'ai une super côte à descendre et une autre à remonter et ensuite demi-tour lol

c'est bien penny !!!!

brimbelle, top top continue tu te rapproches de tes objectifs !

audrey tu as fait tes trois sorties lundi mardi et mercredi ?

Bilan de la journée de jeudi : 10374 pas, soit un total de 48041 pas.
Donc il me reste 1 séance de vélo elliptique + un peu moins de 52000 pas en trois jours, ça va être chaud, mais toujours motivée...

Défi de la semaine prochaine :
- commencer suivre le programme d'entraînement sur l'application FizzUp
- 5 séances de vélo elliptique avec un minimum de 150 calories par séance

Petite récap de mon défi de la semaine :
lundi : 1,4 km de vélo + 6,7 km de marche
mardi : rien
mercredi : 6,6 km de vélo + 0 km de marche
jeudi : rien

donc en tout 8 km de vélo et il me reste donc 12 km à faire
et 6,7 km de marche rapide et il me reste donc à faire 13,3 km

Question marche je ne m'inquiète pas car demain, je vais marcher avec 1 copine et samedi et dimanche avec ma fille mais pour le vélo ... pas le choix, il va falloir que je bouge mon popotin car là les 12 km ne vont pas se faire tout seul !!!

Petite récap de mon défi :
lundi : 1,4 km de vélo + 6,7 km de marche
mardi : rien
mercredi : 6,6 km de vélo + 0 km de marche
jeudi : rien
Vendredi : 7,2 km de vélo + 4,3 km de marche

Total des 5 jours :
15, 2 km de vélo .... reste 4,8 km à faire
11km de marche .... reste 9 km à faire

Petit bilan :
undi 15775 pas + 30 min de vélo elliptique
mardi 11250 pas + 30 min de vélo elliptique
mercredi 10 642 pas + 30 min de vélo elliptique
jeudi 10374 pas + 30 min de vélo elliptique
Vendredi 30 min de vélo elliptique + pour l'instant 10107 pas
Don défi vélo elliptique : accompli !
Défi pas restent 41852 pas!!! Ca va être dur...

je me joins à vous pour les defis de la semaine comme je ne bois jamais d'eau je fais le defis de boire 5 grands verres d'eau par jour

Ola !! Je commence mes nouveaux défis aujourd'hui ! Mes examens sont terminés, la balance a été plutôt sympa avec moi étonnement, donc je suis motivée !

* Premièrement à force d'entendre parler de podomètre, j'ai téléchargé une application. Elle va donc me permettre de réaliser mon premier défis qui est de 10 000 pas MINIMUM par jour (possibilité de compensation entre les jours). Jeudi je l'ai expérimenté j'ai fait 17 000 pas à peu près, c'est assez motivant de voir le chiffre augmenter !
* Deuxièmement, effectuer mes trois footing hebdomadaire que j'avais un peu délaissé au profit de mes bouquins
* Troisièmement réaliser mon projet de mémoire de recherche au moins pour samedi prochain et envoyer mes demandes d'inscription en master.

Loucya très bon défi !!! D'ailleurs le défi des 10000 pas est le même que je voulais me lancer pour la semaine à venir

Craquotte si pour toi boire 5 verres d'eau par jour est compliqué alors je tiens à te dire bravo pour ce défi que tu te lances .... et si tu arrives à en boire plus ... ça serait le top !!!

Brimbelle courage pour les 40000 pas

Alors moi mon défi des 20 km de marche est terminé car à cette ci j'en suis à 20,5 km .... yes !!! Il me reste plus que les 4,8 km à faire en vélo ! !!

A mon tour de me lancer un défi , je veux arreter de fourrer mon nez dans les placards. et d aller marcher trois soirs dans la semaine en plus de mon sport le mercredi avec le coach.Je commence lundi.