audrey78 a écrit:cette fois c'est pas pareil !!! tu as des gens dans la même situation que toi, qui te comprenne, te soutienne et quand il le faut, te remette sur le droit chemin.

Quand je me suis inscrite, j'en avais ras le bol du régime, je commençais à perdre ma motivation alors que j'avais déjà pas mal perdu...
C'est grâce au forum et aux filles que j'ai retrouvé la niak pour continuer Donc pas de raison que ça ne fonctionne pas pour toi

Question repas c'est :

Ce matin : 1 yaourt nature danone (50cal) + 1 orange (75cal) : soit environ 125 calories
Ce midi : 1 pavé de saumon (250cal) + 150g de riz (185cal) + 110g d'haricots verts (35cal)+ 2 kiwis (120cal): soit environ 590 calories
Ce soir : Je sais pas encore il faut que j'aille faire des courses

Salut Max !

Wahou tu comptabilise les calories !

Alors si je peux me permettre, au vu de ta carrure (grand..) c trop peu pour toi ! tu n'aime pas le café le matin ? faudrait quand même ajouter du pain au moins, (pain aux céréales,) avec du beurre, tu trouve en supermarché des mini tablettes de 10 grs de beurre, tu as le droit d'en manger une par repas ! tu ne prend même pas de collation dans la matinée, tu risque d'avoir vite la dalle en attendant midi ! si tu te restreint trop, tu risque de craquer....

sinon très bien le repas de midi ! mais les légumes : inutile de pesé c'est à VOLONTE !! et il manque un produit laitier
prend une ou 2 collations dans la journée, ça aide à tenir, surtout si tu te remets au sport !

Bonne journée !

pas de féculent le matin ???

audrey78 a écrit:pas de féculent le matin ???

Le frigo est vide faut que j'aille faire les courses

tonypony a écrit:Salut Max !

Wahou tu comptabilise les calories !

Alors si je peux me permettre, au vu de ta carrure (grand..) c trop peu pour toi ! tu n'aime pas le café le matin ? faudrait quand même ajouter du pain au moins, (pain aux céréales,) avec du beurre, tu trouve en supermarché des mini tablettes de 10 grs de beurre, tu as le droit d'en manger une par repas ! tu ne prend même pas de collation dans la matinée, tu risque d'avoir vite la dalle en attendant midi ! si tu te restreint trop, tu risque de craquer....

sinon très bien le repas de midi ! mais les légumes : inutile de pesé c'est à VOLONTE !! et il manque un produit laitier
prend une ou 2 collations dans la journée, ça aide à tenir, surtout si tu te remets au sport !

Bonne journée !

T'inquiètes je vais pas me laisser mourir de faim....

w3sk3r a écrit:T'inquiètes je vais pas me laisser mourir de faim....

on espère bien

vaut mieux pas mourir de faim

Wahou Max à mit sa photo...bô gosse

T'as vu ça.... je suis sûr que je vous faite toutes craquer !!!

Mais tu es à tomber !!!
J'adore le teint de ta peau, et tu as un sourire d'enfer !!!

Je sais... c'est tout une hygiène de vie....Ca demande beaucoup d'efforts

J'imagine

Trop bon dis donc
Le genre de mec dont on reve toutes ..
N'est-ce pas les filles ?

Je sais pas si Obama ressemblait à ça mais quand Nath va le voir elle va littéralement craquer !!