Bonjour à toutes et à tous,


J'ai découvert le mode de vie Paléo qui m'a permis (à l'inverse de l'exemple ci-dessus) de perdre du poids et de ne jamais en reprendre. Je pesais 106kg au lieu de 83kg...


Mon approche est de s'alimenter copieusement en bonnes graisses (huile d'olive, avocats, graisse de coco, amandes, noix de macadamia), et en protéines (bio si possible), associées à des exercices avec poids du corps et en soulevant des objets lourds (altères, pack d'eau, caisse à outils...soyez créatif!).


A un rythme de 4 ou 5 fois par semaine, quelques minutes le matin, vous serez étonnez des résultats en 1 mois!


J'ai écrit un article à ce sujet : Abdos en acier : pour commencer...dégonflez-vous
http://www.methodepaleo.com/#!Abdos-en-acier-pour-commencerd%C3%A9gonflezvous/c1k96/ilx9q0ay12



En espérant que celui-ci en aidera parmi nous.

Merci et à très bientôt.

Thierry