Hello les régimeuses, je trouve le défi vélo très stimulant, mais malheureusement le forum n'a plus l'air d’être d'actualité! Si ça intéresse certaines essayons d'établir un programme avec des défis graduel et mettons nous y sérieusement!
Pour celles qui ne disposent pas d'une routine sportive je pense que c'est un bon début pour commencer, puis on pourra se mettre au TBC pourquoi pas !!!

Moi je suis ok pour un défi vélo.
J'ai un vélo elliptique depuis un peu plus de 3 semaines, et j'en fais à peu près 30 minutes dans la journée en une ou deux fois.
Mon vélo va de la résistance 1 à 16, il a plusieurs programmes performance ou endurance, un programme watt qui règle la résistance en fonction de la vitesse pour garder une dépense constante, il compte les calories, les distances, le temps.

Super! Pour aujourd'hui que penses-tu de 40 min?

ok j'ai fait 30 minutes ce matin, pour 315 calories, et là 5 minutes résistance 8/9, 63 calories.
Il me reste 5 minutes à faire alors...
Toi, tu fais le même défi ? Ou tu veux que je t'en donne un...

Alors j'ai parcouru une distance de 15 km avec une vitesse moyenne de 25 km/h pendant 42 min!
Bilan : je suis DEAD!

Pas contre un défi!
Au fait demain je commence le TBC ça te dit?

J'ai fait que les 35 minutes, faut dire que j'avais vu ton défi un peu tard...
J'ai vu que tu faisais le Top Body Challenge. En fouinant un peu sur internet, j'ai découvert qu'il y avait 3 séances de sport de 30 minutes par semaine avec exercices imposés. Il faut compléter avec du cardio 2 fois par semaine au moins 45 minutes (vélo par exemple).
Soit on paye pour avoir le kit des 12 semaines, soit on trifouille sur le net pour avoir tous les exercices (en espérant avoir la chance de tout trouver).
De plus, il faut une corde à sauter et des haltères de 2 et 4 kgs.
Bref, pour l'instant un peu compliqué pour moi, mon régime est aussi un peu léger pour tout ça, je pense.

Mon défi cette semaine, 100 km de vélo elliptique, je vais mettre une petite résistance....

C'est chaud de te mettre un défi, suivre ton TBC en est déjà un je trouve...

1ère séance vélo elliptique 3km en début d'après-midi.
100 km pour la semaine, ça va être vraiment compliqué, mais je ferai de mon mieux.
Reste 97 km.

On peut rajouter 8,5 km, interrompue par ma soeur au téléphone, elle devrait passer me voir en juillet, c'est cool.
Reste 88,5 km...

Après une petite séance de 2,5 km hier soir et 10,2 km ce matin, il me reste 75,8 km à parcourir...
Et toi où en est-tu de ta première séance de TBC, pas trop dur ?

2,5 km de plus, reste 73,3 km.