bravo , c est génial, ça se fête quand même cette dizaine depuis le temps que tu l attendais. bonne semaine

Salut Marmotte

Très bien ..... 20/20

Plus de crève ..... enfin presque plus ..... donc tu vas retrouver une forme d'enfer!

Et tu as atteint la dizaine inférieure ..... pas vue depuis 10 ans ..... Ce sont de belles retrouvailles!!!!!

Vraiment toutes mes félicitations .... Continues, tu progresses!



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Ouahhhhh un grand bravo à toi ...
C'est super pour toi d'avoir enfin retrouvé la dizaine que tu attendais tant

Le changement de dizaine est toujours un grand moment ... surtout si cela fait longtemps que tu ne l'avait pas revu !!! Continues comme ça ! !!

bravo pour le changement de dizaine ça doit te rebooster de le voir ce petit 6

C'est clair ce 6 me fait vraiment trop plaisir, je suis hyper motivée!!
menus de lundi =
lait/céréales
escalope de poulet/pates/salade verte
cordon bleu/compote de pommes sans sucre
menus de mardi =
lait/céréales
escalope de dinde panée/pates/salade verte (je me rend compte en tapant les menus que le cuistot de la cantine fait toujours la meme chose lol)
steack/concombre/pomme au four avec un peu de sucre

en ce moment au boulot c'est l'horreur, beaucoup de stress, des collègues pas cool, j'espere que toute cette tension va pas me faire reprendre du poids, j'ai tendance à manger plus quand je suis stressee....

super tes menus ça serait dommage de te laisser déborder par le stress, evite d ecouter les pas sympas , sape les, pense a toi . courage

Fais attention à toi ....
Ne te lise pas allér meme si Ca va pàs au boulot
M

Allez on ne craque pas ... ne gâche pas tous tes efforts malgré tes petits soucis avec tes collègues !!!

alors tes journées se passent mieux ?

quand tu as envie de craquer penses à ce joli 6 que tu as vu sur la balance je suis sur que ça t'aidera à lutter contre l'envie de manger à cause du stress

Bon tu en es ou ? Donnes nous des News

coucou alors cette semaine le 6 est toujours la?
Tu as réussi à gérer malgré le stress du boulot?

Hello les filles, me voila de retour apres presque 3 mois d'absence... Je me suis finalement laissée déborder par le boulot, trop de stress, trop de choses a faire, climat tendu.... Bref ne revenons pas la dessus, je pense avoir passé le plus dur donc il est temps de se reprendre en main maintenant, je vous ai quitté à 69.3 kilos, j'en ai repris 3.5 soit 72.8, oui je sais j'ai fait n'importe quoi mais j'ai l'espoir que ça reparte vite. Reprise en main alimentaire des aujourd'hui et je suis en train de remplir les papier d'inscription à la salle de sport.
Petite question, je cherche un encas pour m'aider a tenir dans la journée (et resister à la terrible salle de repos remplie de bonbons et gateaux) comme je n'aime pas les fruits frais je pensais prendre des fruits secs... Mais lesquels (noix, amandes, raisins sec???) et quelle quantité car il me semble que c'est quand meme assez gras/sucré. merci d'avance pour vos lumières

Bonne journée à toutes

Contente de te revoir .... Parmi nous ...
Pour les kilos que tu as repris , je suis sure qu'ils vont vite repartir ...

Pour la collation .....tu peux prendre des fruits secs oui mais en tres petite quantité .... Èt les compotes ? Tu aimes pàs ? Ou un yaourt ou fromage blanc 0%