Juste par curiosité, j'aurais aimé savoir, ce que vous pensez des régimes que certain appelle réequilibre alimentaire
Ca donne un peu près :
Matin:tartine : café
Midi: crudité+viande+legumesET/OU féculents:produit laitiers+fruits
Soir: idem

Y' a t'il des personnes qui ont réussi à perdre du poid grace à ce régime

Coucou

Perso je pense que c'est la meilleure façon de procéder !
Pourquoi ? car pas de risque de yoyo, de craquer après et de reprendre tout , là tu ne fais pas de mal à ton corps.
Certes ce sera plus long à perdre mais plus efficace aussi car ce sera ton mode d'alimentation.
Maintenant attention aux pièges :

matin : préfère du pain complet aux biscottes et pain grillé
surveille bien sûr ce que tu mets dessus : il vaut mieux un peu de beurre que 3 tonnes de confiture

les féculents à midi plutôt que le soir (évite le mélange féculent/ viande) Si viande tu l'accompagnes de légumes

les fruits au pause de 11h et 16 h si nécessaire
le soir privilégie le poisson (c'est un brule graisse) et légumineuses

sofihya, je fais une réadaptation alimentaire et cela correspond à peu près ce que te détaille cissou.
J'ai perdu un peu plus de 14kg en presque quatre mois mais bon je ne me prive de rien... Il y a eu les fêtes... Je ne peux pas faire de sport pour raison médicale... Donc je ne me plains pas des résultats.
J'ai fait le régime des 4 jours pour me rebooster un peu ... Mais le souci avec ce régime c'est de stabiliser derrière...
Alors qu'avec une réadaptation ... un écart ... reprise du programme juste après... La perte sera moins importante voir nulle cette semaine-là mais au moins pas de prise de tête et de yoyo...

Le régime ne doit pas être une course pour perdre le plus de kilos dans un temps relativement court. Quand on a compris ça on a déjà fait une partie du chemin vers la réussite!

Mon gros souci c' est sue je ne peux pas faire de sport, alors je me demande si je vais réussir mon objectif de 60 kg

Ton régime à l'air bien , le tout c'est de limiter le quantités quand tu manges des féculents (2 ou 3 cuillères à soupe). Si tu mets du beurre sur tes tartines, limite toi à une portion (comme à l'hotel....) on en trouve facilement en supermarché. Je suis d'accord avec cissou c'est une très bonne méthode. L'idée du rééquilibre aimentaire c'est aussi de manger moins!! (et mieux !!).
Bon courage et tiens bon!!!!

Les filles ont raison, le rééquilibrage c'est ce qui est le mieux pour éviter le yoyo.

Moi je n'en suis qu'a - 6 kilos en 2 mois, sans me priver réellement.

Après rien ne t'empêche de te faire quelques jours d'un régime ( 4 jours ou soupe) pour rebooster ta perte de poids.

Bon courage

c est le regime que j ai choisit, pourquoi?? parceque je suis une pro du yo yo
au moins avec ce "regime" je vais prendre de bonne habitude que j espere gardé. pour le moment ca me parait "regime" mais j espere qu au bout d un moment ca seras devennue une vraie habitude alimentaire. moi j en suis a 4kg en 15jours.

C'est aussi la méthode ke j'ai choisie et j'en suis à 9,6 kg en un mois et demi.

c'est aussi le régime que je suis , mais je ne mange pas de féculent , ni de beurre-huile ou matière grasse du genre. ( Mais je m'autorise un dessert le dimanche)

Ma mère à perdu 15 lbs en 3 mois avec cette méthode , elle ne les a jamais repris et elle n'a pas trouver ca dur du tout


bonne chance