A Audrey78, effectivement faire le même repas que mon homme mais en plus petite quantité serait en théorie une bonne solution.
Sauf que dans la pratique, j'ai un plus gros appétit que lui en général, sauf si c'est pizza ou hamburger... Et puis, il est plus difficile que moi en légumes, les betteraves, le poivron, le chou fleur s'il est pas en gratin, le brocoli, les champignons, les fruits, il y touche pas!!!
Après faut bien admettre qu'il absorberait quand même plus des calories avec la mayo, le coca, les grignotages de charcuterie, et le pain.

A Casefloti, ne t'inquiète pas j'ai quand même bien mangé ce midi, j'avais à peu près 250 g de betteraves et une demi boite de thon.
Après c'est vrai qu'à cette heure ci j'ai un peu faim, mais ça c'est parce que j'ai arrêté de goûter, car les goûters chez moi c'est comme les enfants, c'est des gâteaux...

Bon ce midi 2 tranches de blanc de poulet, tomates et concombre, 20g de pain, yaourt nature, et une banane.

Et puis ce soir, sans doute la même chose, sans le pain.

je viens de lire ton journal
et bien bravo tu est motivée et continue comme sa tu vas y arriver c'est bien
de plus tu fait des efforts pour le sport c'est nickel ,
petit truc les semaines ou tu ne perd pas prend tes mensurations
comme je le répète souvent j'aie eu un palier de 1 mois à 73kg et je perdais en cm ,alors voir que l'on perd tout de même en cm quand on ne perd pas en poids sa remotive
vachement

J'ai l'impression de préparer tous mes jokers si je ne perds pas en cette première semaine...
1. je me suis mise au sport et si je perds de la graisse et que je gagne du muscle, il se peut que ça ne se voit pas sur la balance
2. je vais très peu aux
3. je suis depuis ce matin dans la bonne période du mois

Côté sport,j'ai rajouté une petite séance de 10 mn de vélo elliptique hier.
Aujourd'hui je me suis fait 5 km mais avec une résistance plus difficile.

bravo pour tout ce sport. courage la balance va bien finir par redescendre

C'est super tôut Ca ..bravo

ne t'en fais pas, ça va descendre c'est sur !!! continue comme ça !

Au pire des cas tu gagnes en muscle ! Le mieux c'est de prendre tes mensurations, comme ça si le chiffre sur la balance ne bouge pas, celui sur le mètre à mesurer le fera sans doute !!

Merci pour tous ces encouragements et je pense honnêtement que j'ai perdu, mais j'attends demain matin pour voir, cela fera une semaine...
Mais j'ai déjà des améliorations très appréciables, on voit moins de cellulite sur mes cuisses et ma peau est plus lisse. C'est pas qu'avec le temps qu'il fait, j'ai beaucoup l'occasion de les montrer, mais c'est déjà super.

Crèmes anti-cellulites, je n'ai pas besoin de vous, je me débrouille toute seule...

Côté repas, c'est toujours un peu la même structure, ce midi poêlée parisienne, yaourt, pomme.
Ce soir, une carotte, une demi-tomate, et poêlée de champignons-oeuf avec 20 g de fromage. Des myrtilles en dessert.

Côté sport, 20 minutes de vélo elliptique ce matin - 7,1 km - 116 calories - résistance 3
Ce soir un peu plus de 14 minutes - 5,4 km - 120 calories - résistance 4/5

J'aime quand les calories consommées avec le vélo dépassent celles du ptit déj.... (150 calories pour les céréales, 75 calories pour 150 mL de lait demi écrémé.)

la chaaaaaaaaaaaaance pour la cellulite ! je t'envie !!!!

nickel sport + alimentation !

J'ai eu une mauvaise nouvelle aujourd'hui, je viens de perdre mon grand-père. On s'y attendait, il était âgé et mal el pont, mais ça reste un choc.
Je serai absente plusieurs jours alors ne vous inquiétez pas.

Désolé pour ton grand-père qu'on s'y attendent ou pas ce n'est jamais facile d'appréhender la nouvelle!
Courage

oh mince.... Bon courage à toi...

c'est toujours dur même quand on s'y attends..

Après une semaine d'absence, me revoilà.
J'ai complètement arrêté mon régime du coup, car ça m'a semblé tellement dérisoire sur le moment, je n'avais plus le coeur pour ça.
L'enterrement était dans les Vosges, ce samedi, et cela fait une semaine que je mange n'importe quoi.

Mercredi 27 avril, une semaine de régime dans les pattes, 58,5 kilos soit une perte de 1,1 kg.
Reprise du régime, et du sport que j'avais aussi complètement arrêté, demain matin.

Ce matin, redémarrage du régime à 58,6 kg.
Petit déj: 40g de céréales + lait.
J'ai recommencé le vélo elliptique à toute petite vitesse car dur d'en refaire, pendant 25 minutes, puis j'ai accéléré pour dix minutes supplémentaires : résultat 36 mn, 11,6 km et 200 calories.
Ce midi, 2 tranches de blanc de poulet, tomates et concombres en salade, yaourt nature et banane.
Ce soir, je suis en congés pour une semaine, je ne reprends que le jeudi suivant.

c'est normal et très compréhensible d'avoir laissé de côté le régime !!!
Et comme tu as repris les bonnes habitudes, cela va vite être un mauvais souvenir !!!