Avec un « régime protéine », la perte de poids est rapide et la masse musculaire préservée, il est possible de perdre deux kilos en quatre jours.
Les aliments riches en protéines sont nécessaires pour l’organisme, car les protéines font partie de toutes les cellules corporelles et participent à de nombreux processus métaboliques.
Le besoin journalier en protéines d’une femme adulte est d’environ 47 grammes, celui d’un homme de 59 grammes, elles sont nécessaires à l’organisme et font partie intégrante d’une alimentation saine et équilibrée.
Un « régime protéine » est utile dans la perte de poids car il reste sain pour le corps et permet de se sentir rassasié et de ne pas avoir faim jusqu’au repas suivant.
Les principales sources de protéines sont : la viande, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers, les œufs, les graines, les noix, les amandes, les produits à base de soja, les légumineuses, les haricots, les céréales, la volaille.
La consommation de thé vert est également très importante car il aide à bruler les graisses.
Le site www.comment-faire-un-regime.com vous propose un « régime protéine » sur quatre jours basé sur l’apport journalier de protéines et détaille les repas ou encas pour chaque jour.
Le « régime protéine » est un régime express qui ne doit pas être prolongé au-delà de quatre jours afin d’éviter des carences importantes pouvant nuire à la santé mais il peut être gardé en cas d’écarts importants sur la semaine.
C’est le moment de s’y mettre

Merci pour le conseil. Puis-je faire du sport avec ce régime?