coucou les copines comment allez vous , bien j'espère ?

merci pour tout vos messages

ce matin toujours 71kg ,j'espère que je ne vais pas rester à 71kg pendant 1 mois ??? comme avec mes 73kg il y a quelque temps

tonyponypour répondre à ta question c'est beaucoup mieux le citron naturel ,le citron en bouteille n'a pas le même effet
la vitamine C n'est plus présente etc etc ...j'avais beaucoup lu sur ce sujet avant de commencer ,
moi je prend mes citrons par 10 dans les hard discount style (aldi,lidl) sa conserve très bien au frigo pendant 10 jours
les bouteilles de citron c'est juste le gout qui est présent mais tout les bienfaits du vrai citron y sont absent

alors aujourd'hui j'aie désherbé mes parterre de fleurs ,qu'es ce que sa repousse vite !!! avec cette pluie et ces petit rayons de soleil il y avait déjà des
mauvais herbe partout !!!!!

sinon aujourd'hui je n'aie rien fait grand chose ,un peu de ménage et préparé les repas,ce soir je vais à l'aquagym

menu

-matin: 1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude , nigari , movicol 200ml d'eau
50gr de pain aux céréales,3/4 d'une tranche de gouda
1 bol de lait écrémé
1 hé vert

-midi: 1 petite entrecôte grillée ,haricot blanc avec beaucoup d'ail ,persil,vinaigre
1 thé vert

-16h :1 pomme ,oléagineux

-soir :50gr de pain ,1 ranche de cobourg ,1 tomate ,cornichons

-soirée: 1 yaourt 0%

-1h d'aquagym -600 calories plus ou moins

ah oui j'oubliais de vous dire , samedi sortie à l'happy jack , là sa va être difficile de faire light
mais tant pis si il faut j'irai 4 fois à l'aquagym la semaine prochaine ,voir 5 fois quitte à être épuisée

happy jack ?

sinon tes menu bien, tu peux me dire ce qu'est du cobourg ?

ça va le faire dès lors que tu reprends correctement ton corps va éliminer l'excès !

nat021174 a écrit:-matin: 1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude

Comme un thé en fait, donc tu fais chauffer l'eau puis tu ajoute le jus de citron ensuite ? ou tout à chauffer dans la casserole ?

Oui c'est quo l'Happy Jack ? Un bar j'pari !

Rholala on a du mal à ce comprendre lol

l'happy jack c'est un style de boite mais entrer autorisée au plus de 30ans
un endroit très agréable décor d'un côtè fort design et de l'autre côté exotic avec une petite plage de sable fin et baignade
donc on peu y danser ,boire un verre ,se baigner

tonyponyalors le citron : je presse mon citron je le met dans une petite bouteille d' 1/2 litre et j'ajoute l'eau chaude par dessus
ne pas chauffer le jus du citron,au début sa peu être difficile à boire ,mais si arrive déjà à avaler le nigari sa va passer tout seul

tonypony a écrit:Oui c'est quo l'Happy Jack ? Un bar j'pari !

j'avais pas vu , oui un bar lol ,et là je sent que tu vas encore me faire passer pour l'alcoolo de service du site

audrey le cobourg c'est un jambon fumé , style jambon de parme

miam ça doit être bon ça :p

oui très regarde dans les rayon charcuterie tu devrais trouver en fait c'est pareil que du jambon de parme mais en moins cher

cool pour la soirée qui s annonce, profites de cette soirée tu te prives deja beaucoup la semaine et plus le sport tu peux te permettre de faire cette ecard.

anneg tu as raison ,je le sais , mais là je suis à fond dedans et je sais que je vais tout de même essayer de slalomer pour éviter le plus possible
les trucs gras et alcool ,car en plus dans ce bar ils passent régulièrement avec des plateaux petit four et sur les 2 bar ,cacahuettes,chips etc ...
mais je vais slalomer le plus possible,je m'accorderai peu être 1 coupe ou 2 de champagne ,mais si je sais éviter je n'hésiterai pas et puis je n'aie pas besoin
d'alcool pour m'amuser

Alcoolo , mais bon tu peux te faire plaisir de temps en temps

oui je sais casefloti mais pour l'instant mon but est de passer dans la dizaine du 6 ,
bon maintenant si on fait comme d'habitude je n'aurais pas le choix
(souvent on prend une bonne place dans les salons près de la piste de danse et on fait une cagnotte pour prendre par bouteille ,sa revient vachement moins cher qu'au verre)

Ça c'est sur .....un verre c'est tres cher vous avez raison de prendre une bouteille complète

allez hop place à la bouteille :p c'est tony qui va être contente, tu lui donnes du grain à moudre

tu sais, je ne pense pas que c'est en te privant de trop que tu vas passer dans le 6 de la meilleure manière qui soit. Tu es active et tu fais bien attention alors soit reste raisonnable mais pense au plaisir !