oui c'est vrai que sa ne doit pas être évident de prendre la décision de changer de régime du jour au lendemain

mais comme tu dit ,commence par éliminer les aliments (nocifs) peu à peu et puis tu verra si tu maigri plus vite

mais je pense que sa peu marcher ,déjà en supprimant les aliments (nocifs)

allez courage et tient bon ce week end hein !!!!!

ce kilo perdu il ne faut surtout pas qu'il revienne , comme tu dit on a eu tellement de mal ,de patience et de volonté pour le perdre

en tout cas ,moi je suis à Donff comme dirai mon fils ,

demain on prend un verre entre amis ,se sera coca zéro et point barre!!!!, moi j'y tient à mon kilo lol

Moi aussi j'y tiens !!! Ce matin, j'avoue ... je me suis pesée tellement peur de remonter dans le 7 et c'est bon, ça n'a pas bougé

Bon, aujourd'hui on double l'effectif à la maison passant de 5 à 10 !!! Et surtout de 3 gosses à 6 gosses ... dont la plus petite (7 ans) une vraie petite canaille en même temps elle se retrouve qu'avec des mecs pour jouer et donc elle veut de la reconnaissance car les 2 autres filles (14 et 17 ans n'en on rien à faire)
Bon, ils n'arrivent pas avant la fin d'après-midi mais entre le ménage, préparer les matelas, les courses et la préparation du repas de ce soir, je ne vais pas m'ennuyer

côté repas du jour :

matin : 2 thés + 1 galette Dukan

midi : 1 part de quiche lorraine (1/8) + salade composée de reste (salade verte/tomate/ moza) ....mon frigo est bien vide (j'irai faire mes courses en début d'aprèm)

collation : 1 thé + 20g de fruits secs

soir : 1 ou 2 coupes de champagne rosé + crudités à grignoter + sauté de dinde (sauce moutarde/paprika)+ champignons farcies + mousse aux framboises aux yaourts 0% (ou fraises ... cela dépendra des courses )

Clafail
Tu le renvoies à Audrey le fichier là?
parce que moi je n'ai pas mon ordi boulot ce we et il est dessus.
et la semaine prochaine, fin des vacs scolaires, donc de nouveau bp de boulot et overbusy avec réunions à la pelle etc
bises

oui c'est bon je lui ai renvoyé !!!

Èt ben une bonne journée dis donc
Profites de ton repas ce soir

Bonsoir les filles

Bon ce soir du coup à l'apero : 1 coupe de crémant rosé avec carotte/concombre/tomate cerise et gressins avec sa petite sauce tsaziski + le repas prévu et malgré le saucisson et autres gâteauX apéritif salé, les pâtes, le pain et le fromage à table je n'y ai pas touché ... et pourtant j'avais une faim de loup on a pris l'apéritif pas avant 20h 30 et le repas pas avant 22h 15 ... je n'en pouvais plus mais j'ai mangé une assiette normale en sachant que tellement occupé dans la journée que je n'ai même pas pris de Collation alors de 12h30 à 20h 30 j-avais les crocs et j'ai eu peur de craquer et non ... fière de moi, j'ai bien géré ! !!

Bon sinon demain c'est loupé pas de dune du pilat ... on ira lundi car demain il prévoit de la pluie et soleil lundi donc je vais intervertir mes repas !!!

Bon si j'ai le temps demain, je passerai vous faire un petit coucou !!!

Èt ben un grand bravo à toi
Effectivement tu devais avoir faim , moi je crois que j'aurais mangé un peu plus à l'apéro mais rien apres çar les repas après 21h c'est pas top quand même
Domage pour la dune du pilât mais si ce n'est que partie remise ça va ...
A plus profites en bien

super tu as géré comme une pro ,
mais aujourd'hui fait attention tout de même à manger plus car hier tu as fait beaucoup d'heures sens manger
mais je sais que tu vas gérer

je me suis encore pesée ce matin ,sa devient une obsession et de plus je ne suis pas encore dans le 6 en dizaine
mais j'y suis tellement proche que je panique lol

bon dimanche

Nat que je te comprend ... moi en plein stress ce matin +300g la haine et pourtant je n'ai pas fait grand écarts à part la coupe et c'est vrai de manger tard qui n'à peut être pas trop aidé !
Bon aujourd'hui entre un tour au marché, dans un magasin ouvert le dimanche et une marche de 6 km j'ai marché 15000 pas !

Côté repas :

Matin : 2 thés + 30g de pain + 10g de beurre salé + 1 fromage blanc

Midi : 2 brochettes de boeuf + salade composée ( endive/thon/moza) + 2 champi farcies + 20g de pain + saint moret

Soir : steack haché + haricots verts + 2 CS de riz + 1 yaourt

Et demain direction la dune du Pilat !!!
Pas le temps de passer sur vos journaux. .. donc à plus tard. Je vous embrasse !

moi je t'admire !!!
t'as super bien géré tes repas malgré l'heure tardive, la fatigue, le machin, le bidule !
bref, t'es au top !!! la balance ne peut que flancher et cette mauvaise blagues des +300g va vite disparaître !!

Bon hier soir, n'a pas été la même histoire j'ai eu beaucoup plus de mal à me retenir niveau bouffe du coup j'ai mangé plus de riz que prévu et en plus du pain avec du fromage !!! Et ce matin dégoûté ... +700g par rapport à vendredi ce qui veut dire que j'ai repassé la barre des 70 alors c'est sûr des qu'ils sont partis demain je me met en mode diète car là vraiment je suis démoralisé, dégoûté ! !!

Bon aujourd'hui longue journée qui nous attend départ dans moins d'1 heure pour aller à la dune et après on a 1h15 de route minimum (en espérant de ne pas se taper les bouchons sur Bordeaux et en arrivant là-bas)
Bon go je vais finir de préparer la glacière ...
Bonne journée les copines

Allez ! Remontes moi ce moral fissa !
Essaies de prendre du recul et dis nous... Comment te serais tu comportée avant ton rééquilibrage ? T'aurais craqué sur bien plus de choses qu'un peu plus de riz et du pain et du fromage !
Et la vraie victoire au delà des chiffres de la balance, c justement notre changement de comportement !
Alors, moi je dis que c pas mal du tout !