Bravo a toi d avoir résisté, et bon courage pour tes révisions

super tu as bien résisté ce week end ,

tes repas sont bien continue comme sa c'est nickel

et bien quelle résistance !!!!

Tu m'impressionnes !

Tes menus sont nickels ! bravo !

Bonjour LOUCYA,

Je trouve tes menus bien sympa ! c'est super, d'ailleurs ça me donne des idées
Bonne continuation à toi

Quelle motivation! Bravo Loucya!

Tes repas me donnent des idées aussi, merci beaucoup

Èt ben c'est super tôut Ca
Tu as résiste bravo ...
Tes menus sont très bien ....

Merci à vous !! Je reste chez mon père encore quelques jours, donc je suis passée chez ma mère prendre quelques réserves ahah. La pauvre, je viens lui vider le frigidaire !!
Donc aujourd'hui, je me suis encore réveillée très tard, j'ai pas réussi à aller en cours le matin, donc, j'ai pris un déjeuner plus important

brunch : ÉNORME : deux tranches de pain au céréales, deux tomates, deux tranches de poulet, des herbes de provence, une banane.
Ca m'a bourré complètement en tout cas
soir : une tranche de poulet, des courgettes !

sport : nouvelle étape : 9*3 de course, 2*3 de marche.
La semaine prochaine ce sera 11*3 de course, 2*1 de marche. Ça risque d'être dur !

courage tu tiens le bon bout ! c'est bien pour un brunch tu as bien géré ! nickel tes menus mais n'oublie pas "les produits laitiers sont nos amis pour la vie!"

pour la course tu vas y arriver ait confiance en tes jambes tu nous diras !

C'est très bien tôut Ca dis donc
Pàs trop de ne pas être allér en cours ce matin quand même

Tes repas sont nickel ! Et quelle motivation question sport aussi!
Moi je dis chapeau!

Continue comme ça et les 60kg vont s'afficher sur ta balance très vite !

@Audrey : je ne mange pas de produit laitier, ou que très peu en fait, je pense que l'on peut s'en passer, je comble mes besoins en calcium autrement ^^

@Casefloti : tu ne vas pas être contente, je n'y suis pas allée ce matin, quelques difficultés en ce moment :/

REPAS DU JOUR !!
Brunch : deux tranches de pain céréales, une tomate, une tranche de poulet, des herbes de provence, une pomme
collation : une pomme, duex amandes
soir : carottes, oignon, tofu, poivrons, champignon ! et deux kiwi (owi !)

je pense que j'aurais du manger un peu plus au brunch... Je me rattraperai demain !
Sinon j'ai fait l'erreur l'erreur l'erreur : je me suis pesée en pleine journée, pas longtemps après avoir mangé, en pleine période de règles.. Du coup le chiffre était pas beau du tout, ça m'a déprimée.

aaah effectivement ... pas top la pesée en pleine journée !!!! oublie ça et pèse toi le matin a jeun !!

Effectivement le brunch est peut être léger après on retrouver de tout, notamment des féculents, des légumes et de la viande donc nickel!

Pour le calcium tu fais comment si c'est pas indiscret?

Loucya tu es aussi maso que tonypony elle, elle se pèse le soir
Déjà se peser tous les jours n'est pas forcément bon pour le moral mais alors en pleine journée, il ne faut surtout pas en tenir compte !!!

audrey78 a écrit:Pour le calcium tu fais comment si c'est pas indiscret?

Alors je ne sais pas comment Loucya fait, mais tu peux trouver du calcium dans certaines eaux (contrex, courmayeur, Hépar), après dans le pois chiche, haricot blanc ou dans certains légumes comme les épinards, dans les différents choux, dans le tofu, dans les amandes, dans les herbes aromatiques (...) tu as un large choix !!!

ah merci clafail, je bois de la contrex donc ça devrait le faire

Ahaha oui , je sais pas ce qui m'a prise, je voulais savoir si dame nature avait réellement un impact sur mon poids, et effectivement... Je me pèse demain à jeun, je ne sais pas si les impacts de dame nature aura encore un impact sur moi, autrement j'attendrai mercredi ou vendredi prochain !!
Autrement il y a pas mal de calcium dans le chou frisé (plus encore que dans le lait !!) et dans plein de légumes en général, tofu..

Repas d'hier !
matin : deux tranches de pain aux céréales, une tomate, une tranche de poulet, des herbes de provence (toujours pas de thé vert chez mon père, j'en serais presque en manque)
collation : une pomme
midi : deux wrap maison (un peu de riz, tofu, tomate, poivron, oignon) + une pomme
Soir : un peu de choux de bruxelle, une càc de vinaigre balsamique, thon

aujourd'hui ;
matin : plus de tomate.... c'est la fin ! deux tranches de pain complet, une pomme, une tranche de poulet , des herbes de provence
midi prévu : une carotte deux wrap maison (thon, poivron, tomate, champignon, carotte).