Je suis une jeune fille de 18 ans. Je souhaite commencer une sèche pour perdre 8kg et passer de 65 à 56kg. Je suis assez athlétique, j'ai toujours fait beaucoup de sport. J'ai aujourd'hui un poids normal mais je me sens molle, pas assez tonique. Je sens que j'ai une couche de graisse donc j'aimerais me débarrasser. Mes objectifs sont des jambes fines, des fesses rebondies et des abdominaux apparents.
Malheureusement, j'ai détruit mon métabolisme à cause d'une longue période de régime stricte et hyperphagie. Un plan alimentaire de régime comme je peux en trouver sur internet conseille 1400/1500 calories, ce qui serait beaucoup trop élevée pour moi puisque je grossis lorsque je mange plus de 1000 calories.
Je suis fatiguée de compter les calories et de grossir à cause de mini crise d'hyperphagie. Je veux un corps tonique et mince.
Niveau sport, je fais 2h de tennis par jour et je vais commencer à faire 30min de renforcement musculaire 4 fois par semaine.
Quel plan alimentaire me conseillez vous ? J'aimerais perdre ces kilos en trop en 2 mois, pour être prête pour l'été. Comme tout le monde ici je suppose, j'aimerais pouvoir me balader en maillot de bain sur la plage sans complexes
Merci beaucoup
Bonne journée !
