Motivé !!! Si avec ça tu ne te muscles pas et tu ne perds pas ... c'est pas normal !!!
Passe une bonne journée

mesure toi Nat!!! prends tes menseurations...

car le muscle pèse lourd parfois rapport à la graisse perdue...
et cela se voit sur les cm perdus plus que sur le poids

C'est vrai que le muscle pèse plus lourd que la graisse

coucou les filles ,
comment allez vous ?
bien j'espère ?

merci à toutes pour vos messages d'encouragements et conseils

oui demain c'est le jour de la pesée et des mensurations aussi pour moi

alors aujourd'hui j'aie nettoyé encore 2 meubles de cuisine,d'on un ou il y avait tout les verres que j'aie lavé aussi ,et puis nettoyé le sol du bas
je suis HS, depuis 13h je suis comme une larve dans mon divan,j'aie dormi un peu et puis regardé le plafond mi endormi -mi réveillée.
ma couturière est passée pour s'assurer que les manches de ma petite robe noir était juste à la taille ,je pourrais aller la récupérer à 19h

aujourd'hui pas de cours d'aquagym ,heureusement je n'aurai pas eu la force d'y aller ,tout mes muscles me le font sentir aujourd'hui

menu

-matin: 1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude, nigari, movicol dans 150ml d'eau
2 petite tranches de pain aux céréales,1/2 tranche de gouda
1 bol de lait écrémé

-midi:agneau,salade verte,radis ,tomate,feta

-16h: 10 oléagineux

-soir: 2 petite tranches de pain aux céréales,1 tranche de cobourg,1/2 tranche de gouda,1 tomate,cornichons

-soirée: mangue

C est quoi du cobourg?

c'est une sorte de jambon fumé ,maigre ,sa ressemble beaucoup au jambon de parme

Èt Ben tu as encore fzit une bonne journée dis donc ...on ne t'arrête plus
Bons repas en plus

Menu au top et encore une journée ou tu as bougé beaucoup !!! BRAVO

casefloti ,clafail ,
les efforts on payé

pour toutes les autres qui ne participe pas à la pesée du vendredi

- 300gr je suis à 72,8kg soit une perte de 5,2 kg depuis le 04/01

mensurations

23 janvier...............................................11mars..................................................18mars
tour de bras 33 cm ...............................32,5 cm.................................................32 cm perdu 0,5 cm en 7 jours
ventre 101 cm ....................................98,5 cm.................................................97,5 cm perdu 1 cm en 7 jours
hanches 101 cm..................................98,5 cm.................................................97,5 cm perdu 1 cm en 7 jours
taille 83 cm.........................................81 cm....................................................79 cm perdu 2 cm en 7 jours
haut de cuisses 65 cm.........................63,5 cm................................................63,5 cm rien perdu
gras du genoux 45 cm........................43 cm ..................................................42,5 cm perdu 0,5 cm en 7 jours
mollet 39 cm.....................................39 cm....................................................39 cm rien perdu

Bravo à toi , c'est super ...
Pour les gros mollets j'ai ca aussi ....

merci casefloti
et pour les mollets rien à faire il faut les accepter
je perds à peu près partout sauf les cuisses et mollets ,comme d'habitude je maigris du haut et pas du bas
je ne me décourage pas ,ce soir aquagym puis longueur je vais les faire bouger mes jambes!!!!!!!!

menu

-matin:1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude ,nigari, movicol 150ml d'eau
2 petite tranches de pain aux céréales,1/2 tranche de gouda
1 bol de lait écrémé

-matinée: 1 thé vert

-midi:1 brochette de porc grillé,2 mergez,haricots blanc,ail,persil,vinaigre

-16h: 10 oléagineux, 1 thé vert

-soir: (avant aquagym): 2 petite tranche de pain aux céréales, 1 tranche de cobourg, peu être 1/2 tranche de gouda,tomate,cornichons

-soirée:soit une pomme ou 2 clémentines devant kho-lanta

1h d'aquagym plus longueur -600calories pour l'aquagym ,les longueurs je ne sais pas compter

Super bien à midi
Je trouve toujôurs que c'est léger pour le soir surtout que tu vas à l'aquagym en plus ......

nat021174 a écrit:1 brochette de porc grillé,2 mergez,haricots blanc,ail,persil,vinaigre

Barbecue ? hmmm ça me donne envie !

Oui c light le soir, pourquoi tu ne fais pas un "vrai" repas ?

Oh oui tes efforts ont payé !!! BRAVO pour cette belle perte depuis début janvier !!!