Bonsoir les filles,

Aujourd'hui niveau alimentation à été du grand n'importe quoi jusqu'à ce soir où je me suis rattrapé !!! J'ai décidé même de ne pas calculer mes calories !!! En tout les seuls légumes et protéines de la journée à été le repas de ce soir quand j'ai mangé : des épinards et 2 oeufs durs !!! Donc je pense que j'ai foutu en l-air ma semaine ... on verra vendredi donc j'attendrai vendredi pour le peser !!!

Enfin demain est un autre jour et même si aujourd'hui je n'ai marché qu'un peu plus de 6000 pas ... demain grande balade de prévu à 8h40 après avoir déposé mon fils a l'ecole donc je pense que demain je ferai comme hier entre 13000 et 15000 pas .... ça rattrapera la journée d'aujourd'hui !!!

Bonne soirée et bonne nuit !!! A demain

Des fois , on lache tôut , pàs facile de faire tôut le temps atténtion surtout en ce moment , le temps est pas top , les chocolats de paques , les invitations , le stress , c'est pàs toujôurs bon mais il faut savoir se réprendre en main c'est le principal ....
Allez courage

ne t inquiete pas sur tes menus comme tu marches ça compense les écards, bon courage pour ta marche

Ah oui je ne te le fait pas dire ... là pour me lâcher .... je me suis lâcher

Aujourd'hui on va tout faire pour limiter la casse de la pesée de demain et je crois quand fait je craque plus facilement les jours où je ne peux pas marcher et donc quand je suis seule à ma maison .... ah l'ennui peut être mortel mais bon là ce matin bonne ballade de prévu ey déjà ce matin j'ai fait moitié chemin pour accompagner mes loulous et donc je suis déjà à 8h à presque 2000 pas (1/3 de ma journée d'hier )

Repas aujourd'hui :

Matin : 2 thés + 3 craquottes + beurre

Midi : 125g de dos de cabillaud + salade verte (+ vinaigrette ) + yaourt au bifidus ( 1 CS de sucre )

Collation : 1 thé + 2 galettes de riz

Soir : escalope de poulet + haricots verts + 1 yaourt au bifidus ( 1 CS de sucre )

Et je vais essayer de m'y tenir

garde cette motivation c est génial, super tes menus du jour tu ne manges de féculent c est peut etre pour ça que tu craques?

Oui tu as raison anneg je vais mangé un peu de féculent ce midi car j'en fait pour mon sam-sam ! !!
Donc je vais rajoute 100g de perles de blé
de me l'avoir fait remarquer

Bonne marche ,
Je suis d'accord avec toi. Quand je suis seule à la maison , c'est là que je craquerais volontiers , l'ennui , comme toutes je pense ...

Clafail, hier à été ton seul craquage de la semaine ? Moi aussi hier soir j'ai craquer j'avais acheter des steack haché frais chez le boucher, je comptais me le faire grillé + haricot vert...mon mari en voyant les steack "hmmm pour ce soir? Hamb urger"??? Heu non mais si tu veux je t'en fais..;et du coup je m'en suis fait un aussi

journée craquage!
moi hier soir, déjà j'ai mis du lait de sarrasin ds ma soupe (hum....un délice ça!) et en plus je me suis prise 2 bols
et après...yourt soja+compote!!!
et près 2 carré chocolat!!!

de quoi tenir pour un soir!!!

diane46 a écrit:journée craquage!
moi hier soir, déjà j'ai mis du lait de sarrasin ds ma soupe (hum....un délice ça!) et en plus je me suis prise 2 bols
et après...yourt soja+compote!!!
et près 2 carré chocolat!!!

de quoi tenir pour un soir!!!

Tu appel ça un craquage Diane ???? soupe yaourt soja + compote rien d'affolant !
Moi quand je craque c'est pas de la gneugneute
Connait pas le lait de sarrasin...c bon ???

Diane Moi quand je parle de craquage c'est brioche / nutella / pain / beurre / fromage ....

Moi c hamburger !!!!

Moi c'est chocolat à tôut va ....
Alors Diane c'est de la rigolade ton craquage , quand tu craques vraiment c'est quoi 3 bols de soupe ?

casefloti a écrit:quand tu craques vraiment c'est quoi 3 bols de soupe ?

et 2 compotes !!

ma fille a réagi comme vous hier soir...

elle m'a dit que je devenais limite tarée
Elle a peut être bien raison...
le pire c'est que je déconne pas...Je me suis sentie vraiment hyper coupable...après mon repas...
Très franchement...je crois qu'actuellment je suis littéralement INCAPABLE de craquer au sens ou vous l'entendez
brioche, hamburger, nutella etc...je crois que je les regarderai bêtement mais ne parviendrai pas à les déglutir...Trop de culpabilité

ça doit être en lien avec ce foutu objectif d'avoir perdu 10 kilos avant début avril...
je suis un peu ainsi...pour tout...je me donne un, défi, et je fais tout, mais tout pour le réussir!!!
ça marche!!! j'ai toujours tout réussi ainsi mais parfois au pris de...bp bp de pression...
comme là...C'est bien parti...je suis à 71.3 ce matin...il me faut arriver à 69,5...
ça devrait aller!!! avant le premier avril!
mais...je ne peux pas relacher...je ne m'autorise pas...
Ne pas gagner ce défi là...engendrerait...une dépréciation de moi même...genre "pauvre fille!"
je dois être un peu tarée...c'est vrai

et en ça...la sophrologie me renforce ds ce système...car on y apprend à se fixer des objectifs! ah bah ça me va bien moi