coucou diane ,
alors tu te sent mieux ?
moins fatiguée ?

et non....toujours pareil! voir pire...
pourtant j'ai ajouté 2 CS de irz complet ce midi...
mais très très mal dormi aussi;...
A vrai dire eu très faim cette nuit...

il va falloir que je lève le pied...
Je me sens épuisée là...

oh désolée ,
lève un peu le pied et fait un peu moins light

je te comprend ,je dors mal aussi ,hier j'aie eu un nouveau médicament ,j'aie pu dormir 7h un exploit !!!
je suis en super forme jusque 14h environ et ensuite je me sent fatiguée
aujourd'hui j'aie ajouté une tranche de pain à midi

maintenant tu as fait beaucoup de marche d'un seul coup ,c'est peu être sa qui t'a donné un coup de mou?
plus ton boulot et les tâches quotidienne à la maison ,l'air de rien sa fait beaucoup

Presque 2 mois avec des menus light il faut que tu fasses attention ... peut être devrais tu rajouter plus de gras et de sucre (pas une tonne non plus )ne serai ce que quelques jours ... ton corps en a besoin !!!

Si tu te réveille parce que tu as faim, c'est qu'il y a vraiment un problème...

Nat
Oui moi c'est pareil. C'est le début de l'am le plus difficile....

Oui les filles
Je lève le pied un peu
Je rajoute plus de protéines et un peu de légumineuse....
Ça va le faire ! Ce n'est qu'un passage

tu prend une bonne décision et puis les protéines sa fait maigrir et les légumes sa cale et c'est des vitamines

Bonne décision Diane !!!

J'ai toujours pris bp de légumes et ps mal de protéines...
là, ce que je change c'est un peu de légumineuses ou féculents, et un fruit par jour

Mais toujours moitié de la nuit éveillée...n'arriv epas à m'endormir...
et je pense que le pb de fatigue vient surtout de là...
ça fait 3 nuits que ça dure...
J evais regarder il ya peu ^tre une lune ou un truc comme ça...

menu de mercredi

matin : café, nigari, oeuf dur, 2 tr pain sarrasin beurré

2 tasses de thé

midi : salade (quinoa, courgette, tomates, thon, 1cs huile, vinaigre à gogo)
125g yaourt soja amande+ compote pomme myrtille 2cs) stevia
1 café

gouter : pomme+ 2 tasses tisanes diverses dans l'AM

soir : potage légumes+ légumes cuits+65g soja lacto fermenté

chocolat 1 carré 100% surement devant greys

coucou
menu bon , j espere que tu profites a fond de ta semaine, bis

tu as déjà parlé à ton médecin de tes insomnie ?

Non le pb...à ce point là n'est pas fréquent!
cela peut m'arriver de tps en tps...mais en général c'est isolé

Fait atténtion , moins tu dors èt moins tu dormira , ca a commencé comme ça chez moi , fais attention ...

Si tu manges un peu plus ça va le fzire , c'est vrai que t'es repas sont lights ´ tu fais bien de mangér plus péndant un moment , le temps de te refaire une santé ...

coucou
c est un cercle vicieu le sommeil moins on dort moins on envi de dormir pourtant bien dormir aide à perdre du poids. courage