Bonjour, Je m'appelle MAGE et j'ai 53 ans, je dois impérativement perdre au moins 10 kg avant le mois de Juin le motif le mariage de mon fils.
Je fais 75 kg pour 1.65 m et je commence à ressentir ce poids sur mes articulations. Donc j'ai la motivation, il faut absolument que j'approche cet objectif.
Un peu de soutient m'aiderai moralement. Merci pour vos prochaines réponses.

En tout cas tu as un très bel objectif : le mariage de ton fils donc j'en suis sûr que tu garderas ta motivation ... en tout cas on sera là pour te soutenir. Alors tu n'as plus qu'à ouvrir ton journal dans "les régimeuses au jour le jour" !!!
En attente de te lire !!!

Merci, L'objectif est là mais les barres de chocolat aussi difficile de résister mais je vais y arriver. Enfin j'espère.

Il n'y a pas de raison. Tu as décidé de faire quel régime ?

Je recherche, pour l'instant légumes, fruits et exercices. Je comptais sur l'expérience de chacune d'entre vous pour me décider. Mais existe-t-il le régime miracle sans privation.

Moi par exemple je fais un rééquilibrage alimentaire en essayant de ne pas dépasser les 1200 kcal (car avant je mangeait beaucoup de plats en sauce et très peu de légumes) !!! Va lire les journaux des autres copines et puis ouvre le tien comme ça tout le monde pourra te suivre et te conseiller !!!

Coycou Mage



Nous avons le même âge
et visons à peu près le même poids

J'ai commencé à 80 kgs le 22/01 pour 1m68, et je vise le 67kgs (65 ce serait le top du top)

Ouvre ton journal dans la rubrique "les régimeuses", et nous pourrons t'aider dans ton choix de programme si tu veux.

Moi, je suis un programme à bas IG (indice glycémique), qui dans un premier temps, pour une perte assez rapide, élimine tous sucres et féculents, et fait la part belle aux protéines et aux légumes.

Bonjour Diane 46 Je suis toute nouvelle et j'ai du mal a comprendre la gestion de ce site. Les "régimeuses", mon journal, j'ai recherché mais pas trouvé. Je suis plus habile a trouvé des gourmandises dans mon placard. Je vais me renseigner sur ton programme à bas IG. Je pense qu'il peut effectivement me convenir.

Tu vas voir c'est simple puisque que déjà tu as réussi à le faire ici !!!

Sur la page d'accueil, en dessous le coin des présentations tu as "les régimes" puis en dessous tu as "les régimeuses au jour le jour". Tu cliques dessus et tu vas arriver à l'endroit de tous nos journaux et là tu cliques sur "écrire un nouveau sujet", tu le nommes dans la case "sujet" et c'est parti, tu n'as plus qu'à commencer !!!

AH
Je revenais t'expliquer
mais je vois que Clafail l'a fait
super

sinon la journée type pour moi c'est :

matin:
boisson chaude sans sucre ni lait, 2 tranches de pain le plus intégral possible (on peut aussi prendre 2 tr de wasa fibres complet), 1 protéine (oeuf, jambon, fromage blanc 0%), 1/2 citron ds eau chaude

midi :
150 g protéines (viande maigre, poisson, tofu)+légumes à volonté
1CS MG pour tout ça+tout le vinaigre, moutarde , épices que l'on veut
droit à 1 fromage blanc si on veut

gouter :
1 fruit ou 10 amandes/noix

soir:
de préférence poisson+légumes (mais on peut prendre viande maigre); thon, maquereau en boite ça va aussi
droit à un fromage blanc ou yaourt 0%
et je prends un potage de légumes maison sans pdt mais c'est pas obligé