Ah très bonne nouvelle pour le poids et tes repas du jour ... au top !!!

sympas la balance , de tes bon menus aujourd hui

génial pour le poids ,
humm!!! les côtes d'agneau j'adore sa

oui je sais que je dois passer mes examens gynéco ,je faisais de l'humour je prendrai rdv pour avril et pour mamographie aussi pfff

Bravo pour les repas
Moi aussi je mange souvent du baron d'agneau ou des tranches de gigot

moi j'ai du mal avec l'agneau...à petites doses....

Super sympa la balance du gynéco!!!

Bonjour les filles

menu du jour :

Matin : 4 biscottes au blé complet, beurre, 1 cc confipote, nigari, jus d'orange

10h : un yaourt nature + 1 mandarine

midi : filet de poulet mariné dans sauce soja/citron/ail + haricots vert, yaourt au chocolat light + 1 compote

16h30 : 3 abricots sec

soir : salade verte + foie de volaille + maïs, echalottes...compote et carré de chocolat noir

sport à 19h45

Ce matin je suis monté sur la balance 83 kg soit 100 grs de moins que vendredi, mais 1 kg de plus que chez la gygy...donc je ne sais pas quel poids est juste !

quand je vais chez mon généraliste, c'est pareil...
sa balance est toujours sympa...
bizarre....c'est peut être pour ne pas déprimer leurs patients

pareil chez le gygy et le toubib elles sont gentilles les balances

Moi c'est le contraire je fais toujôurs un kilo de plus sur la balançe de mon médecin

casefloti
tu a sun sadique comme toubib

Mais non, il est très gentil , je le sais maintenant que je suis plus lourde sur la sienne ,ça ne me dérange aps

Salut !

Baisse de motivation en ce moment.... je n'ai pas fait de gros craquage, mais pesé mes aliments me saoule !
Hier soir j'en ai Ch**r au sport !!

Pourtant j'ai hate de voir le "7" !! 79 serait déjà bien, dans 4 kg

Menu :

Matin : pain + beurre (non pesé mais pas énorme) 1 cc miel, jus d'orange

10h : 1 clementine

midi : salade verte, avocat, maïs, radis, oeuf mollet + 1 yaourt

soir : Mes fameuse lasagnes que je n'avais finalement pas faites le we dernier OU endives au jambon !
+ 1 verre de vin car en juin on Baptise notre Bibou et qu'il faut qu'on commence à acheter, mais avant d'en acheter pleins faut bien gouter

Je te donne un avis Tony

Mets des protéines le matin (oeuf dur/ fromage blanc 0%/jambon blanc)
Mets en plus le midi (1 oeuf dur ce n'est pas assez), ave cde slégumes et 3CS max de féculents ou légumineuses

et pas de féculents ni de MG le soir (donc par ex ni lasagnes ni endives jambon avec béchamel)

le reste, tu ne changes pas, et tu ne pèses pas...Comme tu as l'habitude de tes proportions...ça devrait le faire.

Essaie au moins une semaine et tu verras

Je n'arrive pas à avaler des protéines le matin, à part fromage blanc mais je le mange à 10h en général

diane46 a écrit: pas de féculents ni de MG le soir (donc par ex ni lasagnes ni endives jambon avec béchamel)

J'ai déjà supprimer pain et féculents le soir...sauf ce soir ! lol
c'est une baisse de motivation aujourd'hui

mais de toute façon je VEUT perdre ces 8 kg qu'ils me reste à perdre donc je vais me ressaisir

En tout cas merci pour tes conseils

mais bien sur que tu vas y arriver et tu te fais ton repas plaisir aujourdh ui et des demain retour au serieux; bon courage