Je viens de t'envoyer un MP ,tu me dirs si tu l'as eu èt tu pourras répondre dessus je pense

Non...
c'est pénible ça...le MP ici...ça marche une fois sur 10

Note tu peux supprimer

E-mail envoyé ... En espérant que ça fonctionne

Bon...
A présent, je vais toujours au boulot à pied...mais comme ce n'est pas assez loin...je fais des détours (qd tps sec et possible dans le timing)
alors :
chemin direct 500m
petit détour: 1100m
grand détour : 2200m

Ce qui fait qu'hier j'ai atteint les 9 000 pas
là, je suis déjà à presque 6000, et je repars par le gd détour, + un domicile après, et je reviens par le gd détour; je pense finir à plus de 10 000...

Je pense que cela m'aide à perdre

matin : café, nigari, citron chaud, 2 tr pain intégral+ purée amandes

midi : salade de betterave crue, carottes râpées, mâche, filet poulet grillé, persil, ail, 1CS huile colza, vinaigre

goûter : pomme

soir : potage maison légumes; psyllium
lieu noir au four avec tomates, oignon, persil

tendance à oublier de boire en ce moment; pas assez d'infusions...vais essayer d'y penser!

Bravo pour toute cette marche et tes menus je l ai trouve assez léger

oui menus légers...
mais c'est la seule façon pour moi de descendre là...
L'heure de la stabilisation n'a pas sonné encore...encore au moins 3 kgs avant d'y penser
et comme je ne souffre pas du tout de la faim...ça va

bon tant mieux alors mais attention a toi quand meme j ai gaffe au coup de mou. bis

Super marche , bravo

Repas au top , léger mais bien consistant après ça dépend des quantités comme toujôurs

Tu gères comme une pro !!! tout est au top !!

@casefloti
le pain le matin, je limite à 2 tranches assez fines (entre 40 et 75g en tout)
les MG : c'est 1CS huile le midi, 1 griffe de beurre sur mon pain
les protéines : environ 150g à chaque fois, mais je ne pèse pas, je fais au jugé (ex j'avais 500g de poulet, j'ai séparé en 3 repas)

après... les légumes, inutile de peser...Je mange selon ma faim...variable, mais en fait jamais plus d'une assiette normale...

si je mange des légumineuse, hier les pois chiches par ex...2 à 3 CS
mais ça pour le moment, pas plus d'une fois semaine...car sinon ça ralentit bien la perte...
qd je serai à 70...je remttrai les légumineuses à 1 jour sur 2 à peu près

bravo je ne pourrais pas faire comme toi plus le mental pour y arriver

anneg,

C'est que tu as commencé depuis plus longtemps...???
je ne suis qu'à ma 7ème semaine
je ne pourrais pas sans doute tenir aussi strict pendant des mois...Là, je me suis donnée jusqu'à fin mars à peu près...
Après je remonte petit à petit et je ré introduis plus de choses...

Je fais à peu près comme toi ´ meme maintenant ...
Pàs de féculents ou très peu à part mon pain intégral le matin ...

Je t'envie car tu as un moral d'acier et en 7 semaines tu as su résister aux tentations et en plus tu as une perte exemplaire ! !! Moi j-ai encore du mal à supprimer les féculents et à ne pas craquer aux tentations !!! Alors bravo à toi !!!