Ôui. Il va falloir pousser fort ...

Tres bons repas aujourd'hui ....

bonjour,

matin : 2 tr pain intégral (75g) +beurre, café, nigari, jus de citron ds eau chaude

6km 500 en marche nordique

midi : betterave crue, ail, persil+ 1CS huile colza+vinaigre agrumes,
Raie+ quelques pâtes de sarrasin + vinaigre velours balsa
1 carré chocolat 98% avec le café

AM travail paperasse à la maison


soir : potage maison (carotte,courge buturnut, courgettes, céleri branche,tomates)+ psyllium, chia,spiruline
un peu fromage blanc soja au coco sans sucre + compote prunes+ stevia

super tes repas et bravo pour la marche nordique j adore ça.

Super repas , tu fais la vrai marché nordique avec les bâtons ?

Oui, avec les batons.

Je ne fais pas marche nordique a chaque fois que je marche...
mais aujourd'hui oui.

Bravo pour la marche et pour tes repas !!! Une vrai pro ! !!

Super pour la marche et tes repas !!!

Matin : café, nigari, 2 tr pain intégral+ beurre (80g pain), oeuf dur

midi : carotte rapées+ betterave crue rapée+ 2 CS pois chiches cuits vapeur+ 150g blanc poulet mariné citron cuit poele san sMG + persil+ ail+ 1CS huile colza+vinaigre agrumes
environ 100g yaourt soja+2CS compote prunes sans sucre

gouter : 10 amandes

soir : potage légume s(le même qu'hier)+ ailes raie avec vinaigre et persil, mâche

bien partie pour atteindre les 9000 pas aujourd'hui

bravo diane tes menus sont top, bravo pour tes pas

continue ,menu au top
et marche en plus c'est nickel

Nickel tes repas !!!

Super les repas
Pour les 9000 pàs , tu es une championne

Tu pourras me dire où tu as trouvé ton programme IG ma belle s'il te plait que je regarde un peu mieux

je t'envoie un message privé casefloti dis moi si tu l'auras...

Ok mérci ...