les graines de chia j'en prends une CS tous les soirs ds mon potage surtout pour le somega3...
mais j'ignorais que cela avait ces vertus là...
il ya aussi le psyllium...
mais le pb c'est que le corps s'habitue à tout je crois^^

pour la constipation comme on en parlais sur le fofo
c'est le grand problème des régimeuse ,on mange beaucoup de fibres mais peu de graisse
de mon côté j'aie commencé le nigari sous les conseils de tonypony et là depuis lundi je suis débloquée
le nigari à beaucoup de vertu ,j'aie posté 2 articles dans mon journal si tu es interessée
bonne soirée

Oui oui les graines de chia sont très bonnes pour le transit !

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chia_salba_ps

Mais bon ça n'empêche pas les blocages... Nat je vais voir sur ton fofo

Voilà pour le reste des menus du jour !

4h
- une tisane
- un petit biscuit à l'amande

Soir
- 2CS de pâtes, haricots verts, 1 oeuf en omelette avec des champignons frais et du persil frais, 1CS de sauce tomate au paprika

Ce soir encore de la corde à sauter et cet AM je me suis promenée

Bon sinon demain midi.. Fondue aux fromages... Donc je vais faire un petit déjeuner et un diner le soir très léger !!! Et ce we je bouge !!!

Bonne soirée

Ha bah c'est de bons repas tout Ca
La fondue aux fromages , c'est bon mais c'est gras , tu vas devoir faire light çe week end

Oui oui je vais faire du très light ce we ! J'ai ma pesée mardi prochain

ne fais pas trop light ton petit dej non plus car tu risques de sauter sur la fondue aux fromages car tu auras faim. courage

Hmmmmm la fondue savoyarde c trop bon ! à la fin ajoute un jaune d'oeuf et remu...ça déglingue !!! les kilos aussi

Oui ne fait pas trop light ton PDJ, ajoute de la salade à côte de la fondue

Après les lasagnes de Tonypony,
la fondue savoyarde chez CherryChi

Oh la la
J'ai la salive qui dégouline

Bonjour les filles !!

Ahlala vous me faites trop rire !!!

Ne vous inquiétez pas : la fondue c'est pas la grosse potée familiale posée au milieu de la table

Je vais prendre une portion individuelle dans un ramequin avec un petit pain pour éviter les excès j'ai prévu de la salade verte !

Pour ce matin, Anne j'ai suivi ton conseil, au départ j'étais partie pour rien prendre mais tu as raison, il vaut mieux manger un peu

Pour ce matin :
- un bol de céréales complètes avec du lait écrémé

Et après le midi, je bois que de la tisane !!! Histoire d'éliminer

Bonne journée !!!

Bonne journée à toi
Bonne idée le ramequin à part pour ne pas trop en prendre

Bonsoir

Du coup, je n'ai pas pris de 4h et pour ce soir :
- 1 tranche de pain aux céréales
- 1 cc de fromage de chèvre frais
- 1 bol de soupe aux champignons maison
- 1 yaourt aux fruits rouges
- 1 clémentine

Bonne soirée !!

Et ben en voila un excellent repas pour le soir

Bonsoir les filles !!

J'ai passé une très bonne journée avec ma mère, on a fait du shopping et on a pas mal marché durant la matinée et l'après-midi

Voici mes menus du jour !

Matin
- 2CS de flocons d'avoine nature
- 2cc de graines de chia
- du lait demi-écrémé
- 1 clémentine

Midi
= resto mais j'ai fait léger ! Durant le repas, de l'eau.
- 3CS de riz
- une fajita roulée avec du poulet et des épices
- de la salade verte avec une vinaigrette au balsamique

Soir
- 3 petites pommes de terre
- 1CS de garniture de bouchées à la reine
- 1 clémentine
- 1 yaourt à la vanille

Pour aujourd'hui, programme de corde à sauter que j'augmente au fur et à mesure ! Et ce soir, je prépare un dessert pour demain : je laisse au frais dans un ramequin 2cc de graines de chia avec de l'eau pour que ça gonfle pendant la nuit. Demain je rajoute de la compote de poire maison à mélanger avec la gelée de graines. Voilà !

Bonne soirée !!!

Èt ben tu as passé une bonne journée c'est super

Tu as acheté quoi dans les magasins , èt ôui je suis curieuse.....

Très bons repas en tout cas

Bonjour les filles

Casefloti, oui une très bonne journée ! J'ai acheté des décos pour faire un arbre de Pâques !! Je ne suis pas croyante mais on aime bien décorer pour les fêtes

Nous nous sommes levés tard aujourd'hui et cet aprèm, on est invité pour la fête des grands-mères... Donc café-gateau... Du coup, j'ai juste pris mon petit-déjeuner, ensuite le 4h et le repas du soir pour le reste de ma journée.

Matin
- un bol de céréales complètes aux noix avec du lait écrémé
- une clémentine

Bon dimanche !