Coucou les filles,

J'espère que vous allez toute bien et que vos régimes marchent à fond ???

Pour ma part hier je suis allée chez la diététicienne et je lui ai demandée de me réduire mon régime au minimun vitale j'ai donc un régime à 1350calories au lieu des 1750calories où je perdais pas bien. Elle m'a prévenue que j'aurai des carences.

Menu type :

Matin : 1 thé ou café au lait (lait max 5cl) - 60g de pain - 20g de fromage

Midi : Crudité à volonté - 100g de viande - Légumes à volontés - Un yaourt - 1 fruit

16h : 1 fruit

Soir : Crudité à volonté - Légumes à volontés - 1 yaourt - 1 fruit

Voilà mon nouveau régime, j'espère qu'il va marcher. Elle pense que je devrai perdre 5kg en un mois.

Ce matin je me suis pesée je fais 87.400kg donc tous les jours je viendrai mettre mon poids pour voir si je perds régulièrement (en ne faisant aucun excès biensûr )

Vous en pensez quoi ?

Bisous et bonne journée à toutes......

Stresse maximun Mercredi je passe le permis !!!!!!!!!!

bonne chance pour ton permis je le trouve bien ton régime, ça devrait fonctionner si tu t'y tiens! bisou on croise les doigts!

salut et bon courage
c'a m'a l'air pas mal du tout
courage

Il m'a l'air bien ton regime !! bon courage à toi !

et ben moi c'est se que je fait sauf que se que je mange le midi je mange la même chose le soir et le matin je mange 1/2 bol de lait ecreme avec 80g de cereales special k et le gouté de 16 h c 'est un yahourt a 0% et 1 fruit et j'arrive a perdre 5 kg par mois si tu fait bien tout comme il faut

et pas de carence

courage et mange les légumes et crudité a volonté

bonjour !

Pour moi, ça manque de viande et de poisson (surtout qu'il y a des éléments importants qu'on ne trouve que dans les huiles et le poisson).
Et bcp de produits laitiers à mon gout, mais ça c'est mon gout

Mais si tu es suivie pourquoi pas

oups j'ai oublié bien sur il faut mangé 125g de viande ou de poisson ou alors 2 tranches de jambon ou 2 oeuf mai par semaine

merci les filles pour votre avis. Je tiens à préciser que la diét. m'a donné ce régime que pour un mois pour l'instant car si j'ai perdu 5Kg elle pense que je serais plus motivée et que je ferais plus attention à ce que je mange donc elle me ré-augmentera mes rations la prochaine fois je pense. Car on s'est toute que quand c'est trop restrictif on reprend tous les kilos perdus et ça je ne veux pas.... La seule fois que je voudrais regrossir dans ma vie c'est le jour où je serais enceinte....
Bon là j'avoue je viens de rentrer de mon heure de conduite et j'ai méga faim, donc je mange un p'tit bol de carotte rapée...

au niveau des carences, je vois juste les protéines qu'il manque le soir

et pour les corps gras
tu peux rajouter de l'huile dans tes vinaigrettes ?

bon courage pour ton permis
et ton régime