ah oui mais la je ne pourrais pas m en separer de mon pain , il ne faut exagérer non plus. je parle sans féculent le midi simplement. ce soir sport hate d y etre

Bon sport surtout.
C'est trop bon le pain , moi j'adore , je prefere un morceau de pain aux féculents

Oh oui, c'est trop trop trop bon le pain!!!
Mais moi je ne me l' autorise que le matin actuellement...
et je crois bien ...que pour me maintenir après...l'idéal serait de maintenir ça pour 80% du temps

perso ,pour moi c'est pareil ,
je ne serai pas me passer de pain ,
mais bon ..à la base je n'aime pas les féculents ,mis a part une cuillère à soupe de riz dans de la sauce tomate comme les enfants pour que sa passe

coucou les filles
hier soir pas manger de soupe je me suis fais deux tartines de pains avec une tranche et demi de bacon avec un morceaux de camenbert et deux petits kiwis

ce matin petit dej comme d hab, ce midi 2 saucisses de strabourg avec les reste de poélée haricot vert, carottes, aubergine avec mousse au chocolat ww
16h pomme fromage blanc
soir : il me reste de la soupe avec pain fromage et deux clém.
bon apres midi

moi aussi je viens de commencer donc je te souhaite une bonne résultat

bonjour petite bouille merci c est gentille, as tu ouvert ton journal comme ça nous pourrons te donner des conseils il y a des pros du régime sue ce forum

Super menu aujourd'hui...

Pour hier soir , ça devait être trop bon t'es tartines ...

AH...le bacon....

Hello anneg, je crois que le bacon c'est du filet de porc, donc ce n'est pas très gras ... et en général c'est coupé fin!

Je ne sais pas comment tu fais pour ne manger que 2 tartines ... j'ai besoin de sentir mon estomac rempli sinon je pense à la bouffe toute la soirée!!!

Bon repas ce midi

j essaie de manger léger le soir si tu regarde tous les soir c est assez light le soir chez moi. si je mange trop j ai mal au ventre.
plus de pomme pour mon quatre alors j ai pris une barre de céréales ( 90 calories) et un fromage blanc avec de la confiture de mures maison. hum!!!!

C'est vrai que tu fais toujôurs léger le soir , hier c'était parfait , des fois ça fait du bien et tu m'as donné envie àvec tes tartines

bonjour les copines
déçue ce matin la balance affiche que 100g de moins . je pense que j ai mangé sainnement cette semaine mais pas grave on ne va pas se laisser abattre pour autant. je suis contispée depuis pas mal de temps je vais augmenter l hépar.
Novami et vous les cops j ai besoin d un conseil , arrivée aux alentours de 16h , j ai plein de gaz, mais je n arrive pas aller aux toilettes que puis je faire pour arreter ce processus qui me gene depuis mardi.
ce matin : petit dej normal
12h: je pense faire des frites actifry avec une endive et deux oeufs en omelette
et pour le reste je verrai apres. A+

Coucou Anneg,

Les gaz peuvent être provoqués par les champignons, les légumineuses, et les légumes dans une moindre mesure (exemple flagrant pour l'oignon cuit).

Les champignons, j'en suis certaine car c'est un aliment presque quotidien pour moi et j'ai tout le temps des gaz ...

Pour éviter la constipation :
Boire suffisamment d'eau
Manger un corps gras ou des oléagineux qui feront glisser le transit
Marcher pour réveiller le péristaltisme (cela se passe dans le colon, il y a des petits systèmes qui poussent le transit). Dans ton cas, puisque tu es souvent en station debout, cela m'étonnerait que cela vienne de là!
Avoir un bol alimentaire conséquent ... donc manger des belles quantités de légumes avec des fibres, ou de la pectine.
Mais ce n'est pas garanti, en ce moment je ne vais pas quotidiennement aux toilettes, et pourtant j'ai mangé des légumes, des aubergines ..... Par contre le gâteau de mon mari qui contenait de la fibre de noix de coco -très très calorique ; des abricots secs trempés, de la farine de maïs ; des œufs ; du sucre; de la margarine m'avait envoyé chaque jour ...
Donc les matières fibreuses grasses sont bénéfiques contre la constip .... D'ailleurs, en temps normal, je mange des noix de cajou pour débloquer ... mais pas pendant le régime!
Ne pas manger d'aliment constipant (riz, chocolat - chaque fois que j'en mange, je constipe pendant 2 à 3 jours)

suppo glycérine