Coucou la miss !!

Quel effet magique cette montre !!! Faut dire que mon bracelet m'a beaucoup motivé aussi à toujours faire mes 10 000 pas / jour...
Anecdote : hier il me manquait 500 pas pour atteindre mon objectif. Normal, mon bracelet était en charge toute la matinée... Donc même si je savais que j'avais largement fait mes 10 000 pas (j'ai bougé toute la matinée), ben j'ai pris mon stepper et j'ai fait les 500 pas manquants !! Complètement folle la nana !!

Pour ta faim de la nuit, je pense qu'un peu de protéines le soir résoudrai ton problème. Ré-essaies et si tu as à nouveau des soucis de digestion, on en rediscute... lol

En tout cas, tu es au top à bouger autant et avec tes supers menus !! Ils vont vite partir ces kilos !!
Plein de courage à toi pour la reprise !!
Bises la jolie

Merci nathy

L'avantage de la montre rapport au bracelet c'est qu'on n'a pas besoin d ela recharger(la pile durerait environ 8 mois)

Et oui pas top d'avoir faim la nuit ,tu peux rajouter quelque chose càr de la soupe c'est bien mais peut être pas assez

C'est vrai que ta montre à l'air très bien car moi je compte mes pas avec mon tel portable mais je ne l'ai pas toujours avec moi !!! Il faut que je regarde ça !!!

bilan des pas de la journée : je suis à 6800 seulement là, e tvu que maintenant je vais aller pose rmes fesses devant la télé...ça me parait mal parti ne serait ce que pour les 7000
et pourtant, je suis allée à pîed au travail etc...
c'est bien ce que je pensais...J'étais très loin des 10 000 pas avant...car là, j'ai pas raté une occas de faire des pas en plus

Oui ce soir j'ai rajouté le reste des brocoli d'hier+ 1/2 konjac+80g filet maquereau au naturel.

menus demain :

matin : café, 2tr jambon blanc, 2tr pain paléo

midi : il va falloir emmener la gamelle et manger en réunion;
endive viaigrette, blanc poulet+1/2 konjac+ quelques radis

gouter : amandes et noix (10 en tout)

soir : champignons+1/2 konjac+le reste du maquereau 80g
et le potage épaissi...

demain je reprends la sophrologie le soir
contente après 15 jours d'arrêt vacances

avec tout ça, je ne passerai peut être pas trop demain
à toutes

C'est quoi un demi konjac ? Un demi paquet càr une demi pate de konjac Ca a pàs faire beaucoup

Coucou la miss !!!

Ah oui, effectivement, tu es en manque de pas...
En même temps, avec le boulot, c'est pas toujours évident de se bouger comme on le voudrait. D'ailleurs, je redoute ma reprise du boulot dans 1 an car je travaille assise, sur PC... Je pense que je pourrais dire adieu à mes 10 000 pas / jour...
Mais je suis sûre que tu vas résoudre le problème sans soucis !! Déjà juste le midi si tu peux aller te balader 30 min sur ta pause déjeuner, tu verras que cela change beaucoup de chose !! Allez, ne te laisses pas abattre, je suis sûre que la solution n'est pas loin !!

Comme d'habitude, un grand bravo pour tes menus !! Et super pour le reprise de la sophrologie !!
Plein de motivation pour toi !!
Bises la jolie

Oui nathy, je me rends compte avec cette mesure...Que je bougeais bien peu
hier soir je suis arrivée au final à 8000 pas...péniblement

Hier il faut dire qu'ayant peu dormi et ne travaillant pas le matin, je ne me suis levée qu'à 9h
et tête dans les choux...pas trop bougé d el'ordi avant 11h30...

aujourd'hui je suis déjà à preque 2000 pas a 10h (venue au boulot à pied)
en allant à la réunion à pied ce midi, + me lever les fesses de mon fauteuil pour aller rechercher moi même le matériel sur les étagères (au lieu de laisser les enfants serviables le faire), ça va déjà s'approcher plus des 10000 ce soir j'espère
surtout si à la sophro, elle nous fait marcher un peu, ça arrive

Pas cool si tu dors mal ...
Tu as pensé à prendre du gelsenium vers 21h , Ca détends et c'est de l'homéopathie

Non pas pensé;..
je dormais assez bien jusque ces deux dernières nuits...
Je vais voir si cela continue pour m'en procurer
merci

pas cool les mauvaises nuits je sais ce que sais, je compatis. courage a toi et bravo d essayer de faire tes 10 000 pas par jour

7000 pas c'est déjà pas mal pour un début !!

la sophrologie c'est super comme méthode ,j'aie 3 cd dans ma chambre et lors d'insmonie sa marche vraiment

Oui, j'en fais depuis septembre de la sophro...
et j'ai essayé les 2 dernières nuits...Mais là, ça a l'air coriace comme insomnie

tu as quelques chose qui te tracasse, qu en sais la pleine lune?

Je suis comme anneg ... la pleine lune était hier donc ça a peut être joué un rôle sur ton sommeil ! !!